成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 每天一分鐘,高血壓、糖尿病、老年癡呆都與你無緣

每天一分鐘,高血壓、糖尿病、老年癡呆都與你無緣

2018-04-03 來源:基層醫(yī)生俱樂部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。

運動養(yǎng)生是很值得推崇的一種養(yǎng)生的方式,但是如果方式不當,就會給健康帶來一些傷害,得不償失。“金雞獨立”的養(yǎng)生方法大家聽說過嗎?

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆!

這個動作為什么有如此好的功效?今天就帶大家來認識一下它的驚人之處!

金雞獨立具體步驟

左腿酸了,換右腳即可

1、兩眼微閉,專注于腳底。

2、兩手自然放在身體兩側(cè),任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。

3、注意:關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。(通過大腦對身體各器官進行調(diào)節(jié))

做“金雞獨立”時,左腳酸了,換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了,但后來可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做“金雞獨立”,如果沒有10秒鐘,說明平衡感到了六、七十歲的程度,多練習可恢復(fù)平衡感。

原理

調(diào)節(jié)身體的平衡

身體出現(xiàn)疾病,中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題,身體不平衡了。

而“金雞獨立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病,中醫(yī)認為是陰陽失調(diào),不平衡,但是這個概念太過籠統(tǒng),細分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。金雞獨立就是一種簡單的調(diào)節(jié)身體平衡的健身方法。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過

單腳站立,虛弱的經(jīng)絡(luò)會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。

經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位,也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預(yù)防痛風等,迅速增強人體免疫力。

對于足寒癥,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。

一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。

金雞獨立健身前準備

一定要看

第一,要循序漸進、因人制宜,且運動前做足準備活動,防止外傷。

第二,選擇喜愛并適合的健身項目,長期堅持。健身貴在持久,而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”,因而健身效果不明顯。所以,合理選擇健身項目,讓自己能夠長期堅持非常重要。

第三,注意防寒保暖,健身時間可選擇14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人體機能開始上升,17:00至19:00達到最佳,鍛煉選擇在此時比較適宜。

晨練也可以,但必須選擇空氣環(huán)境好的地方。

第四,多飲水保持機體水分。氣候干燥,運動中又要大量排汗,鍛煉應(yīng)注意水分的及時補充。

簡單實用的“金雞獨立”健身法,堅持做就能幫助我們遠離高血壓、糖尿病、老年癡呆……如果您符合條件的話,隨時隨地就開始鍛煉吧~

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
林周县| 平湖市| 韶关市| 富阳市| 新津县| 丹棱县| 奉化市| 融水| 沁源县| 大连市| 新绛县| 隆化县| 秦皇岛市| 射阳县| 伊金霍洛旗| 治县。| 泗水县| 汝南县| 崇明县| 北京市| 龙陵县| 长沙市| 高碑店市| 凤庆县| 揭西县| 安溪县| 扶风县| 中方县| 五原县| 灌阳县| 安庆市| 板桥市| 当阳市| 乌审旗| 小金县| 安吉县| 文昌市| 安泽县| 德昌县| 阳泉市| 上饶县|