春捂秋凍”是古人總結的養生諺語(yǔ)，其意思就是勸人們春天不要著(zhù)急脫掉棉衣，秋天不要剛見(jiàn)冷就穿太多，適當地捂一點(diǎn)或凍一點(diǎn)，對身體是有好處的。

冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會(huì )使身體抵抗力下降。這時(shí)，病邪乘虛而入襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統疾病，導致感冒、氣管炎、關(guān)節炎等疾病。

媽媽在這個(gè)季節要為寶寶做好“春捂”，不應過(guò)早的減少衣物，以提高寶寶自身免疫力，減少其患病幾率。

1、寶寶為什么要“春捂”？

春季氣溫雖然處于上升階段，但是溫差卻仍然很大。房屋熱惰性導致室內氣溫跟不上室外，會(huì )產(chǎn)生室內外溫差；另外，氣溫受光照等原因影響，也會(huì )產(chǎn)生早晚溫差。寶寶由于體溫調節能力較弱，所以在春季時(shí)要有意地捂著(zhù)一點(diǎn)，慢慢的減少衣服。

2、“春捂”要把握時(shí)機

春捂要把握“8,15”原則。一般來(lái)講，在冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)，晝夜溫差大于8℃時(shí)，是“春捂”的最佳時(shí)機，寶寶此時(shí)要注意添加衣服。同時(shí)，氣溫回升后最好再捂7天左右。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時(shí)，就可以不捂了，以免寶寶上火。

3、著(zhù)重捂重點(diǎn)部位

在進(jìn)行“春捂”時(shí)，要堅持“上薄下厚”、“捂腳不捂頭”的原則。保持背部溫暖可以預防疾病，減少感冒機會(huì )；寶寶脾胃功能發(fā)育并不完善，冷空氣刺激腹部時(shí)，會(huì )引起寶寶肚子疼等不適，所以保持腹部溫暖同樣重要；另外，足底是對外部刺激最敏感的地方，只有寶寶的腳暖和了，身體才能更好的適應外界氣候變化。

4、在家怎么捂？

春季家里開(kāi)窗通風(fēng)，一般以氣溫比較高的午后為宜。早晚室內溫度較低時(shí)，要給寶寶增加衣物，并可以適當開(kāi)空調增溫。寶寶睡覺(jué)時(shí)候容易感冒，所以要根據室內溫度為寶寶選擇合適厚度的被子。此外，對于愛(ài)踢被子的寶寶，睡覺(jué)時(shí)最好穿上舒適的襪子以及長(cháng)衣長(cháng)褲。

5、出門(mén)怎么捂？

寶寶剛睡醒時(shí)，要先在室內活動(dòng)，不要馬上到戶(hù)外去。寶寶在戶(hù)外玩得滿(mǎn)頭大汗時(shí)，不要立即脫衣服，應該先擦干汗，等進(jìn)入溫暖的室內再脫衣服。出遠門(mén)前，家長(cháng)要關(guān)注一下目的地的天氣情況，給寶寶帶上合適的衣服，如果汽車(chē)或火車(chē)車(chē)廂里有暖氣的話(huà)，上下車(chē)應及時(shí)增減衣物。

6、“三暖二涼”穿衣法

背暖——保持背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會(huì )。“適當溫暖”就是不可“過(guò)暖”，過(guò)暖則背部出汗多，寶寶反而會(huì )因背部濕涼而患病。

肚暖——肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。冷空氣刺激寶寶腹部，會(huì )使其脾胃功能受損，影響消化吸收。睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持寶寶肚暖的好方法。

足暖——腳部陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì )，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶寶的腳部保持溫暖，身體才能更好地適應外界氣候變化。

頭涼——寶寶體表散發(fā)的熱量，有1/3經(jīng)頭部發(fā)散，頭熱容易導致心煩、頭暈、神昏。中醫認為，頭部最容易“上火”，寶寶患病更是頭先熱。保持頭涼、足暖，寶寶必定神清氣爽，血液循環(huán)順暢。

心胸涼——寶寶穿著(zhù)過(guò)于厚重臃腫，會(huì )壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。另外，寶寶穿著(zhù)過(guò)厚的上衣，還容易造成心煩與內熱。