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哪里有脂肪最危險?這幾個地方要當心!

摘要:胳膊上有些拜拜肉,這樣的肥胖問題并不至于危及性命。但是如果脂肪主要堆積在腹部,那可要當心啦。因為腹部是我們很多器官的重要集中地,意味著可能內臟脂肪超標,也會帶來各種疾病問題!

  脂肪一定要有,因為它能為我們提供能量、保護器官、參與代謝。

  但,如果脂肪太多,那可就是“油膩膩”的負擔了!

  “油膩”的人生注定坎坷多?。∧敲粗鹃L在哪最可怕呢?

  長在【肚子】最危險!

  胳膊上有些拜拜肉,這樣的肥胖問題并不至于危及性命。但是如果脂肪主要堆積在腹部,那可要當心啦。因為腹部是我們很多器官的重要集中地,意味著可能內臟脂肪超標,也會帶來各種疾病問題!

  長在肝臟上:脂肪肝

  小心脂肪肝!

  脂肪肝可不是脂肪包裹在肝臟的表面,而是充斥在肝細胞里面。這些脂肪會損害肝臟細胞,造成脂肪性肝炎,而且這類肝細胞還會招來免疫系統(tǒng)的攻擊,引發(fā)炎癥,造成肝臟纖維化,并逐漸形成肝硬化甚至肝癌。

  脂肪肝可不是胖人的專利,瘦人也會得脂肪肝。不合理的減肥,會讓身體其它部位儲存的脂肪、蛋白變成脂肪轉入肝臟內,如果此時又缺少脂代謝時必要的酶類,脂肪就會在肝臟滯留,這就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。

  堆在血管上:動脈硬化

  小心動脈硬化!

  血液中的脂肪類物質,統(tǒng)稱為血脂。如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成小“斑塊”增多增大,堵塞血管,就出現(xiàn)了我們熟悉的腦梗、心梗,甚至會危及生命!

  堆在心臟上:脂肪心

  小心脂肪心!

  心臟太“油膩”,可能會要命!脂肪心在醫(yī)學上稱為心肌脂肪浸潤,大量的脂肪肪組織沉積在心外膜下,并廣泛浸潤到心肌纖維之間,導致心肌纖維萎縮,甚至部分消失,嚴重可讓人猝死。脂肪心與肥胖、飲酒過度和慢性酒精中毒等脫不開關系。

  堆在腎臟上:腎病

  小心腎?。?/p>

  有國外有研究顯示,肥胖患者中約33.7%伴有慢性腎臟疾病。腎臟就像一個“篩子”,通過尿液將人體每日產(chǎn)生的廢物、毒素排出體外。脂肪大量包裹腎臟,會導致腎臟循環(huán)不暢。而且脂肪細胞可以分泌特殊的細胞因子,影響腎小球內血管的舒縮,增加腎小球內壓力,促使腎小球肥大,腎組織纖維化。

  如何遠離肥胖?

  吃淡點

  飲食清淡一些,少油、少鹽、少糖,告別大油大肉的模式,每天保證一斤蔬菜。

  先喝湯

  先喝湯再吃飯,飯吃到一半再把湯喝完,以這么個順序慢慢吃,還真怕你太瘦。

  “騙飽”胃

  選擇“飽腹指數(shù)”高的食物,包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧。

  快點跑

  每天有氧運動40分鐘以上。

  不熬夜

  長期的睡眠不足會影響人體內分泌和新陳代謝,導致體重增加。

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