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讓你放屁的元兇是這些食物,3招避免尷尬!

摘要:平常人放屁很少,每天平均放屁14次,氣體量約600毫升。當(dāng)消化功能不良或食入過多難以消化的食物時,剩下的營養(yǎng)物進入大腸就可成為細菌生長繁殖的良好來源,細菌在大腸里生長繁殖,產(chǎn)生大量氣體,就會頻頻放屁。

  屁多太尷尬三招來解圍

  放屁之事難登大雅之堂,而屁多又不易控制,尤其在社交場合,會使人十分難堪。

  平常人放屁很少,每天平均放屁14次,氣體量約600毫升。當(dāng)消化功能不良或食入過多難以消化的食物時,剩下的營養(yǎng)物進入大腸就可成為細菌生長繁殖的良好來源,細菌在大腸里生長繁殖,產(chǎn)生大量氣體,就會頻頻放屁。

  此外,吃了易于產(chǎn)氣的食物,如炒豆、甘薯、土豆、韭菜、蔥等)以及平時進食太快、咀嚼少、吞咽氣體多,也是屁多的原因。

  那么,屁多有辦法對付嗎?回答是肯定的,請注意以下三點:

  細嚼慢咽,不要狼吞虎咽,以免把空氣帶入胃腸道。同時,也不要吃得太飽,對油膩的食品,一次不能吃得太多。豆類不要炒著吃,煮爛、磨成粉或做成豆腐,既容易消化又能養(yǎng)人。

  加強鍛煉,增強體質(zhì),積極治療慢性胃腸疾病,預(yù)防胃腸功能紊亂,提高消化能力。

  一旦出現(xiàn)消化不良引起的屁多,可服一些助消化的藥品,如食母生(干酵母片)、多酶片等。

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