三七是一味相當有“脾氣”的中藥材，不同的吃法對應不同的效果，如果你時(shí)常覺(jué)得吃三七的效果不理想，不妨來(lái)對照一下，找找哪里出了問(wèn)題！

　　三七粉用法正確示范

　　1.服用三七最合適的時(shí)間為早上起床到早飯前或者晚飯前。

　　2.弄清楚服用三七粉的目的，若目的為活血，則生服；若目的為補血，則熟服。

　　3.操作方法：取一勺（一平勺約3克）三七粉放入水杯中，倒入少半杯溫開(kāi)水（熟服直接倒開(kāi)水），攪拌使三七粉與水均勻混合（怕苦可以加適量蜂蜜），一口氣飲下，再飲半杯溫白開(kāi)水更佳。

　　要點(diǎn)解析

　　1.三七粉服用效果最佳的時(shí)間是早餐前和晚餐前。早晨起床腸胃剛剛被喚醒，正愁沒(méi)有東西可以消化，此時(shí)服用三七粉，吸收效率最高，吸收效果最好！晚餐前服用三七粉有鎮定安神的作用，可以促進(jìn)睡眠。

　　2.服用三七粉要根據自身需要選擇生服或者熟服，溫開(kāi)水生服活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，治療三高、心血管疾病；開(kāi)水熟服益氣補血，改善造血功能，補血效果突出。

　　3.服用三七粉需要遵循少量多次的原則，每次服用的量不超過(guò)3克，每天服用的量不超過(guò)10克，過(guò)量服用身體吸收不了，還可能刺激消化道黏膜。

　　4.加蜂蜜能夠改善三七粉的口味，還能潤滑消化道，對身體有好處。不要用白糖、冰糖等代替蜂蜜。喝完三七粉之后可以再喝半杯水，對排泄和血液循環(huán)有好處。

　　5.不要為了方便，將三七粉直接倒嘴里，再喝水沖下去，這樣可能會(huì )導致三七粉粘在舌頭、口腔或者食道上，苦味更濃郁，而且會(huì )影響吸收。

　　6.晚飯后不宜服用三七粉，因為服用三七粉之后，可能會(huì )有口渴的感覺(jué)，會(huì )大量喝水，影響休息。三七粉促進(jìn)大腦血液循環(huán)，充足的供血和供氧會(huì )使大腦保持在活躍狀態(tài)，不利于睡眠。

　　7.剛開(kāi)始服用三七粉，可能會(huì )感覺(jué)到輕微的頭暈，這是三七活血效果起作用，過(guò)段時(shí)間就會(huì )恢復，不要驚慌，堅持服用就有好的改變。