老年人：心腦血管疾病最怕熱

　　人靠丘腦下部的體溫調節中樞來(lái)控制體溫，體溫調節中樞統一調節皮膚內的溫度傳感信息和內臟、骨骼的深層溫度傳感信息，以保持穩定的體溫。體溫上升后，這一調節中樞就會(huì )發(fā)出排汗指令，從而降低體溫。

　　但是老年人感知溫度的功能降低，體溫超出一定水平后，出汗等體溫調節功能仍然不能發(fā)揮作用，導致無(wú)法阻止體溫上升，進(jìn)而引發(fā)中暑。

　　同時(shí)，夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節，而該病的發(fā)病人群以中老年居多，尤其是老年人最多。

　　夏天氣溫過(guò)高，老年人血液溫度調節功能障礙，出汗較多出現失水的癥狀，而引起腦梗塞、冠心病等心腦血管疾病。

　　而且老年人常常不喜歡開(kāi)空調，因為感官退化，對于炎熱、口渴也不那么敏感，所以即使已經(jīng)開(kāi)始脫水，也意識不到，很容易中暑。

　　因此，老年人不要只靠自己的感覺(jué)，還要根據溫度計等客觀(guān)工具了解氣溫和濕度。

　　外出最好避開(kāi)上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)段，此時(shí)的太陽(yáng)紫外線(xiàn)照射最強，酷暑總是讓人心生煩惱和憂(yōu)愁，人一疲勞，抵抗能力降低，容易中暑。

　　對于心腦血管疾病的患者一旦出現心臟不適等癥狀，要及時(shí)撥打急救電話(huà)就醫，然后平躺休息，保持安靜。

　　心腦血管疾病患者在夏天首先要保持心情良好，心態(tài)平衡，情緒穩定。適當運動(dòng)，防止血流緩慢、血脂升高。在飲食上注意清淡、多飲水，防止夏季失水過(guò)多等情況的發(fā)生。

　　小孩：神經(jīng)調節功能弱難散熱

　　成年人如果覺(jué)得身體很熱，會(huì )通過(guò)出汗的方式來(lái)排除身體的一些熱量，但是孩子的體溫調節系統還沒(méi)有發(fā)育完善，孩子的出汗系統也不健全，這樣孩子就無(wú)法讓汗液正常排除，溫度集中在身體內。

　　同時(shí)，成人的身高體重所占得單位體重和體表面積不及小孩子，這就意味著(zhù)同樣的溫度下，孩子接收的熱量會(huì )更多。

　　而且越胖的孩子越怕熱，越容易有濕疹過(guò)敏的情況。家長(cháng)要控制孩子的體重，這不僅僅是因為孩子會(huì )因為體重超標而自卑，還因為體重大的孩子更容易中暑。

　　此外，有些年齡小的孩子不會(huì )表達的自己的身體情況，所以家長(cháng)們很難判斷孩子是否不舒服。

　　因此，在夏天應該多觀(guān)察孩子的尿顏色尿量，來(lái)判斷孩子是否缺水需要補充水分。如果孩子不愿意喝水，也要適時(shí)的要求孩子喝一點(diǎn)。

　　孩子運動(dòng)產(chǎn)生的熱量比成人要高，當孩子在快速發(fā)育的時(shí)期里面，如果孩子做同樣地運動(dòng)，產(chǎn)生的熱量要比家長(cháng)要高，中暑的幾率也要高一些。

　　因此，在孩子中暑后，應立即脫離高溫的環(huán)境，將他們轉移至走廊、樹(shù)蔭下、空調房等通風(fēng)、陰涼的地方，好好休息。

　　但注意降溫方式要溫和，避免驟降。不應將中暑的孩子立刻抱進(jìn)溫度過(guò)低的空調房，應該先給孩子吹風(fēng)扇，或者轉移到溫度還適宜的空調間內，然后進(jìn)行物理降溫。

　　如果孩子中暑癥狀嚴重，出現精神萎靡、煩躁不安、驚厥、昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，應立即送醫院，以免延誤孩子的病情。

　　孕婦：基礎代謝率高產(chǎn)熱多

　　孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，會(huì )產(chǎn)生更多的熱量，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。

　　同時(shí)，有些準媽媽孕期食欲好，又不注意飲食控制，體重增加較多，皮下脂肪增厚，影響散熱，所以孕婦特別容易發(fā)生中暑。

　　中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。

　　首先是母體體溫調節異常對胎兒會(huì )產(chǎn)生一定的影響。對于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。

　　其次，母體在因中暑而發(fā)生周?chē)貉h(huán)障礙、抽搐時(shí)，必將影響子宮、胎盤(pán)絨毛之間的營(yíng)養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者將會(huì )導致晚期妊娠的胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　孕媽媽中暑的后果如此嚴重，所以一定要防患于未然，保持生活作息規律，適當參加一些力所能及的體育活動(dòng)，都利于提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力。

　　同時(shí)，選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，柔軟、透氣、吸汗。穿棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽(yáng)光，兩者結合起來(lái)就不至于使體溫過(guò)高。

　　此外，室內通風(fēng)也是很重要的，千萬(wàn)不要經(jīng)常門(mén)窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調或電扇，盡可能把室溫降至26℃左右，避免中暑。