俗話(huà)說(shuō)“血為人之本”，然而女性卻因為每個(gè)月的月經(jīng)以及懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程，因此更容易出現血虛的情況。很多女性在日常保健中都會(huì )格外注意補血，可要說(shuō)怎么補血最有效卻很多人都說(shuō)不出來(lái)。下面就請廣東省中醫院生殖醫學(xué)科副主任醫師陸杉告訴大家怎么補血最有效。
女人血虛有什么癥狀
實(shí)際上，女人貧血和血虛區別并不明顯，都會(huì )出現如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少等癥狀，個(gè)別女性甚至會(huì )閉經(jīng)。專(zhuān)家建議，女性如果出現以上的情況，最好到醫院進(jìn)行血常規檢查，確定自己是否貧血。
因此，陸杉提醒，女性千萬(wàn)不要不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀(guān)感覺(jué)，就認為自己貧血，盲目地服用補血藥，不僅浪費金錢(qián)，還可能耽誤病情，或是造成其他不良后果。
補血前先要看體質(zhì)
以前，人們判斷是否需要補血，基本根據表面的癥狀。例如出現面色不好、頭暈目眩、乏力、腿軟，就認為是血虛，其實(shí)這是片面的。陸杉主任說(shuō)“補血養血之前，首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛，因為并不是所有人體質(zhì)都血虛，我們的體制特點(diǎn)除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進(jìn)行盲目的進(jìn)補，只會(huì )使身體虛不受補。”
女人補血以滋陰補血為主
陸杉表示，女人血虛補血不能單靠吃補血藥，中醫理論里的補血，往往和補氣、補陰、補陽(yáng)、補腎這些概念聯(lián)系在一起，有時(shí)要補血活血，有時(shí)要理氣活血，有時(shí)甚至相互包含。一般很少只是單純地補血。
從中醫的角度來(lái)說(shuō)，女人補血要以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。“秋天這么干燥的季節，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。”陸杉主任建議。
另外除了需要注意飲食外，女性還要保持愉快，生活規律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養，行經(jīng)期忌食生冷等。陸杉主任說(shuō)，心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥438補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛，腰痛，四肢酸軟，月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià)： ￥28溫補肝腎，益精養血。用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。
健客價(jià)： ￥750血虛津虧，腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥12.75補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥15.5疏肝清熱，健脾養血。用于肝郁血虛、肝脾不和所致的兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少、月經(jīng)不調、臍腹脹痛。
健客價(jià)： ￥29補氣血，調經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥12.5補氣血，調經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥12養血祛風(fēng)，潤燥止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的銀屑病。
健客價(jià)： ￥108清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。適用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。
健客價(jià)： ￥390補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥688養血安胎。用于妊娠血虛，胎動(dòng)不安，面色淡黃，不思飲食，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥17祛風(fēng)鎮痛，調經(jīng)血。用于婦女血癥，風(fēng)癥，子宮蟲(chóng)病，下肢關(guān)節疼痛，小腹、肝、膽、上體疼痛，心煩血虛，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥58補益肝腎，活血祛瘀，養血驅風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng)；癥見(jiàn)白斑色乳白、多有對稱(chēng)、邊界清楚，病程較舊，伴有頭暈目眩、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥32益氣養血，通絡(luò )下乳。用于產(chǎn)后氣血虛弱所致的缺乳、少乳。
健客價(jià)： ￥46補血益氣。用于血虛證、氣血兩虛證證候治療，癥見(jiàn)面色萎黃或蒼白，頭暈目眩，神疲乏力，少氣懶言，自汗，唇舌色淡，脈細弱等。
健客價(jià)： ￥45補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥42補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥11補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥39補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥56.8養血潤燥，化濕解毒，祛風(fēng)止癢。用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊皮膚證者。
健客價(jià)： ￥16.8養血補腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。
健客價(jià)： ￥8.5補氣養血，調經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯，月經(jīng)不調，經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價(jià)： ￥12補益肝腎，活血祛瘀，養血驅風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng)；癥見(jiàn)白斑色乳白、多有對稱(chēng)、邊界清楚，病程較舊，伴有頭暈目眩、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥38
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