春天，萬(wàn)木吐翠，空氣清新，一切都欣欣向榮。在這個(gè)本應充滿(mǎn)活力的季節，有些人卻總是感到疲勞。他們覺(jué)得自己疲勞困倦睡不醒，睡來(lái)睡去總是困；腰酸背痛，全身無(wú)力；情緒莫名低落，對任何事都沒(méi)興趣；整天唉聲嘆氣，心煩，愛(ài)發(fā)火……其實(shí)這種癥狀，在當今快節奏高效率的生活節奏下是比較常見(jiàn)的。那么這是什么原因造成的呢？又該如何解除疲勞，找回活力呢？

　　中醫分析原因

　　中醫認為，如果一個(gè)人工作忙碌緊張，工作壓力大，自己不會(huì )排解和釋放，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )造成體內氣血失去平衡。中醫講究百病由氣乃生，就是說(shuō)情志不暢首先就會(huì )導致肝氣郁滯。而在中醫看來(lái)，肝主疏泄，有疏通氣血，調達情緒的作用。肝郁氣滯就會(huì )讓人覺(jué)得沒(méi)有精神，會(huì )煩，會(huì )想發(fā)脾氣。

　　除此之外，肝和脾還有著(zhù)互相影響互相制約的關(guān)系，傷肝日久就會(huì )連帶脾胃失和。肝氣郁結會(huì )引起脾的運化不好，從而出現氣血生化不足，造成氣虛。脾主肌肉，脾氣虛了自然又會(huì )渾身乏力。《黃帝內經(jīng)》中講到“肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤”，就是說(shuō)疲勞大多以肝、脾、腎受損為主。

　　現在工作壓力大，很多人都有不同程度的疲勞癥狀，可以用一些小方法化解一下。比如給自己沏上一杯茶也是釋放壓力的一種方式。

　　一道抗疲勞茶飲

　　原料：白菊花3克，玫瑰花3克，生山楂3克，生黃芪5克，麥冬5克，枸杞子5克。

　　方法：將全部藥材倒進(jìn)一個(gè)大一點(diǎn)的杯子里，用開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功效：調肝解郁，健脾寧心。

　　白菊花：清肝明目，緩解長(cháng)時(shí)間用眼引起的眼睛疲勞；

　　枸杞子：補肝腎，緩解雙目干澀，增加肝臟的肝糖原含量，緩解疲勞；

　　黃芪：健脾補腎，補氣第一要藥，抗疲勞首選；

　　玫瑰花： 鎮定安神，舒緩壓力，放松心情；

　　麥冬：寧心安神；

　　生山楂：疏肝解郁、忘掉煩惱。

　　當疲勞成為嚴重問(wèn)題的時(shí)候，再去關(guān)注就會(huì )有些晚了，重要的是要防患于未然。其實(shí)當剛剛有疲勞感的時(shí)候，就是身體在向我們發(fā)出信號，這時(shí)就要重視起來(lái)，用一些適當的方法去緩解壓力，釋放疲勞，以免積勞成疾。

　　現在的季節正是采納自然之氣的好時(shí)機。散步、慢跑、打球，或到近郊、風(fēng)景區去春游等，這些運動(dòng)不僅能緩解壓力，而且還能暢達心胸、怡情養性，使氣血通暢、郁滯疏散，也可以很好地釋放疲勞。