許多人會(huì )被口臭的問(wèn)題所困擾，其實(shí)只要我們在日常生活中能做好飲食護理就能避免患上口臭，那么怎么預防口臭效果好呢？

　　飲食健康，清熱解毒

　　中醫認為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類(lèi)食物，適量吃一些清熱類(lèi)食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類(lèi)。

　　適當使用口香糖、漱口水

　　口香糖和漱口水可以簡(jiǎn)潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時(shí)間，最好不要超過(guò)15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長(cháng)時(shí)間咀嚼會(huì )使胃酸分泌增加，空腹狀態(tài)下會(huì )出現惡心、反酸水等癥狀。漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因為口腔中有一些正常的菌群存在，長(cháng)期使用漱口水會(huì )引起口腔菌群的失調和結石的附著(zhù)。

　　維生素C健胃化痰

　　對于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會(huì )感覺(jué)喉間津潤、滿(mǎn)口生香。

　　促進(jìn)唾液分泌

　　人過(guò)中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話(huà)梅，用甘草泡茶喝來(lái)增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水，可調節胃腸功能，也有利于消除口臭。

　　養成預防口臭的習慣很重要，并且要知道正確的處理方法。那么，治療口臭的方法有哪些？

　　在平時(shí)的生活中如果出現了口臭的現象，那么患者就要注意自己的刷牙方法，一定不要敷衍了事，每次刷牙的時(shí)間比較好為三分鐘，門(mén)牙要豎著(zhù)刷，而里面的牙齒要橫著(zhù)刷，并保證里里外外都刷到。

　　保持飲水量也是一個(gè)很重要的方法，保證尿量，水是天然的清潔劑，常喝水可使口腔食物殘渣不易停留。而且水可潤滑腸道，并攜帶體內排泄的廢物隨汗液和尿液排除體外。

　　除了養成早晚刷牙的好習慣外，患者還要注意在飯后漱口，這樣做可以有效的排除一些殘留在口腔內的食物殘渣，患者也可以使用外用口氣清香劑，如口香糖，口香噴劑等。

　　要注意如遇社交等場(chǎng)合，千萬(wàn)不要食用大蒜、大蔥的具有嚴重氣味的食物。

　　當然，怎樣治療口臭最關(guān)鍵的還是要針對病因以去除根本，齲齒者應及時(shí)修補牙齒，佩戴假牙者應定期徹底清理義齒，胃火旺盛著(zhù)應及時(shí)治療胃病，而炎癥咳痰者應注意消炎治療等等。