國家食藥監總局發(fā)布節日食品安全消費提示，這兩個(gè)方面要注意

2017-01-20 來(lái)源：中國食品安全報標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：適量為止，不過(guò)飽。注意控制食量，不要吃得過(guò)于飽脹。節日期間不同平時(shí)，飲食缺乏規律，要飲食適量，短時(shí)間內攝入太多食物、飲料等會(huì )引起胃腸功能失調。

　　逢年過(guò)節，走親訪(fǎng)友，吃喝多、運動(dòng)少。為了廣大消費者的身體健康，國家食品藥品監督管理總局提示節日期間飲食要注意以下方面。

　　一、飲食清淡，不油膩。吃得過(guò)于油膩，會(huì )導致能量過(guò)剩，加重腸胃負擔，引起體重增加，甚至腸胃疾病。應選擇脂肪含量低、能量低的食物，并不要過(guò)量食用。肥肉、動(dòng)物內臟等應適量少吃，魚(yú)、蝦、蚌、貝等水產(chǎn)品脂肪低而富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以適量多吃一些。

　　二、適量為止，不過(guò)飽。注意控制食量，不要吃得過(guò)于飽脹。節日期間不同平時(shí)，飲食缺乏規律，要飲食適量，短時(shí)間內攝入太多食物、飲料等會(huì )引起胃腸功能失調。

　　三、食物多樣，不單調。要注重飲食合理搭配、選擇谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等多樣化食物，多吃水果蔬菜，少吃油炸、燒烤食物。

　　四、清淡飲品，少喝酒。水是最好的飲料，根據《中國居民膳食指南（2016）》，6歲以上兒童日均飲水量建議在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。不要喝過(guò)涼飲品，少喝或不喝含糖飲料。喝酒要適量，每天不超過(guò)低度白酒（38度）50毫升（約1兩）所含的酒精量為適量，或飲用葡萄酒不超過(guò)150毫升（約1杯）、啤酒不超過(guò)450毫升（約1瓶）。

　　五、零食零吃，不為主。零食應以水果、堅果等為主。只宜零吃，不能代替正餐。炸薯片（條）等零食能量較多，應少吃或不吃。

　　此外，除了注意飲食外，還應經(jīng)常活動(dòng)，不能久坐。

　　儲藏篇

　　春節臨近，年貨食品采購較多，如儲藏不當，容易變質(zhì)、長(cháng)霉、腐爛，影響風(fēng)味和營(yíng)養價(jià)值。為了防范食物儲藏可能帶來(lái)的食品安全風(fēng)險，國家食品藥品監督管理總局特別提示要注意以下方面。

　　一、年貨食品應適量購買(mǎi)或制作，盡量減少囤積，提倡按需備餐、點(diǎn)餐，既降低食品安全風(fēng)險，也避免浪費。

　　二、對需要冷藏或冷凍保存的食物，應及時(shí)放入冰箱，避免長(cháng)時(shí)間暴露在室溫下。冷凍冷藏，應生熟分開(kāi)、葷素分開(kāi)，盡量分隔或獨立包裝，避免交叉污染。熟食和直接入口食物宜放在冰箱上層，生的食物宜放在下層，避免貼近冰箱內壁。冷藏后的剩菜、剩飯應確認無(wú)腐敗變質(zhì)、并再次徹底加熱后才能食用。即開(kāi)即食食品開(kāi)啟后應妥善保存并盡快食用。

　　三、不同類(lèi)別食物應根據自身特點(diǎn)采取不同的儲藏方式

　　一是新鮮蔬果。綠葉蔬菜可用軟紙包后放入保鮮袋冷藏，一般應在3天內吃完。豆角、茄子、青椒、蘿卜等可用軟紙包后放入保鮮袋，可以在冷涼處保存3-5天。柑橘類(lèi)和香蕉、芒果等各種熱帶水果不宜冷藏，室內冷涼處存放即可。草莓、藍莓、葡萄等漿果宜冷藏，最好24小時(shí)內食用完。蘋(píng)果和梨既可以冷藏，也可以放在室內冷涼處。儲藏過(guò)程中應注意檢查，發(fā)霉腐爛的要及時(shí)挑出，避免污染擴大。

　　二是肉和水產(chǎn)類(lèi)食品。生肉和魚(yú)如當天食用，可冷藏保存；如當天不能全部食用，建議按烹調需要分割后放入保鮮袋冷凍保存。烹調前，應提前放在冷藏室的下層緩慢化凍。魚(yú)干、蝦皮、海米等水產(chǎn)干制品應裝袋封口冷藏保存。

　　三是熟制主食和糕點(diǎn)。饅頭、燒餅、面包等熟制主食可以冷藏保存，冷藏超過(guò)兩天的應分裝密封冷凍保存。柔軟糕點(diǎn)可冷藏但最好兩天內吃完。純奶油蛋糕最好當日吃完。酥點(diǎn)和油炸類(lèi)小食品最好一周內吃完。餅干曲奇等宜放在室溫干燥處保存。

　　四是飲料。未開(kāi)封的飲料、果汁和啤酒冷涼處保存即可，但一旦開(kāi)封就必須冷藏并在兩天內喝完。葡萄酒開(kāi)封后應塞上瓶塞并在一周內喝完。此外，番茄醬、沙拉醬等一旦開(kāi)封應冷藏保存，巧克力不宜長(cháng)時(shí)間冷藏或冷凍。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應，自身免疫性肝炎等。

健客價(jià)：￥21

健客價(jià)：￥62

1.唐草片：清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細胞在100-400個(gè)/mm 3之間)，有提高CD4淋巴細胞計數作用，可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀，改善活動(dòng)功能狀況。 2.齊多拉米雙夫定片：適用于HIV感染的成人及12歲以上兒童，這些病人有進(jìn)行性免疫缺陷。本品可降低HIV-1的病毒量，增加CD4+細胞數。

健客價(jià)：￥7900

1、獨特水平衡配方：本品含有鉀，一種必需的電解液成分用以維持體內水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華，健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。

健客價(jià)：￥149

用于腸內異常發(fā)酵，消化不良，腸炎及小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥6

散結鎮痛膠囊：軟堅散結，化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調、盆腔包塊、不孕；子宮內膜異位癥見(jiàn)上述證候者。桂枝茯苓膠囊：用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴

健客價(jià)：￥778

本品可用于由敏感菌引起的輕、中度感染，包括1、呼吸系統感染：如急性咽炎、急性扁桃體炎、中耳炎、副鼻竇炎、支氣管炎、支氣管擴張合并感染、肺炎等；2、腸道感染：如細菌性痢疾、傷寒、感染性腸炎、沙門(mén)氏菌腸炎等； 3、膽道感染：如膽囊炎、膽管炎等；4、泌尿生殖系統感染：如膀胱炎、腎盂腎炎、前列腺炎、淋菌性尿道炎、非淋菌性尿道炎、子宮附件炎、子宮內感染、子宮頸炎、前庭大腺炎等及由溶脲脲原體、沙眼衣原體所致的

健客價(jià)：￥42

用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥12

用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥59

用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥24

用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥6.5

用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

健客價(jià)：￥8

本品可用于由敏感菌引起的輕、中度感染，包括 1、呼吸系統感染：如急性咽炎、急性扁桃體炎、中耳炎、副鼻竇炎、支氣管炎、支氣管擴張合并感染、肺炎等； 2、腸道感染：如細菌性痢疾、傷寒、感染性腸炎、沙門(mén)氏菌腸炎等；? 3、膽道感染：如膽囊炎、膽管炎等； 4、泌尿生殖系統感染：如膀胱炎、腎盂腎炎、前列腺炎、淋菌性尿道炎、非淋菌性尿道炎、子宮附件炎、子宮內感染、子宮頸炎、前庭大腺炎等及由溶脲脲原

健客價(jià)：￥23