“小孩小孩你別饞，過(guò)了臘八就是年”，一句民諺俗語(yǔ)，透露出人們對臘八節的重視，也表明了，臘八節是過(guò)年開(kāi)始的標志。

　　臘八時(shí)節天氣十分寒冷，這嚴冬寒氣很容易侵襲人們身體導致疾病的發(fā)生，所以這個(gè)時(shí)候滋補是十分重要的。

　　今天，養身參考送給大家一個(gè)中醫食療幫你寒冬臘月滋補一下——臘八粥。經(jīng)常食用臘八粥可以補血、養心、降血壓，健康一整年！

　　臘八必吃這碗粥：臘八粥

　　補血、養心、降壓，來(lái)年少病痛

　　臘八之后進(jìn)入冬季進(jìn)補的關(guān)鍵時(shí)期，從飲食來(lái)說(shuō)臘八粥就是很好的“補品”。因為臘八粥有各種粗糧、豆類(lèi)，這些食材含有多種膳食纖維具有保健作用。

　　古人認為，粥是“世間第一補人之物”。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“粥能益氣、生津、養脾胃、治虛寒，最為飲食之妙訣也。”

　　臘八粥的做法：

　　【原料】

　　大米50g、小米20g、紅豆20g、綠豆20g、花生米20g、蓮子20g、紅棗6個(gè)、桂圓10個(gè)、冰糖20g。

　　【制作方法】

　　1、大米、小米用清水淘洗干凈浸泡。

　　2、花生米、蓮子、紅棗、綠豆、紅豆分別浸泡20分鐘備用。

　　3、桂圓去皮果肉洗凈備用。

　　4、用浸泡過(guò)的花生、蓮子、紅棗倒入煮粥的鍋中。

　　5、再放入豆類(lèi)，加入所有米類(lèi)，放入桂圓，加入冰糖。

　　6、打開(kāi)火熬粥，待鍋開(kāi)后，用微火繼續煮。

　　8、將粥煮熟后盛入容器中，撒上白糖。

　　臘八粥學(xué)會(huì )了嗎？一碗粥竟有這么神奇的功效，趕緊看看吧~

　　大米：補充能量

　　大米，作為臘八粥的基礎谷物，大米讓粥更粘稠，口感更佳。大米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要來(lái)源。

　　小米：補血

　　小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍，非常適合中老年人食用。

　　紅豆：降血壓

　　紅豆中含有豐富的膳食纖維，有良好的降血壓作用。

　　綠豆：防治冠心病

　　綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

　　花生米：改善高血壓

　　花生米含有豐富的不飽和脂肪酸，其油脂不易在體內儲存，可以改善高血壓等心腦血管疾病。

　　蓮子：養心安神

　　蓮子具有益腎澀清，養心安神的作用，尤其適合工作壓力大的人食用。

　　紅棗：補氣補血

　　中醫認為紅棗有補血補氣的功效，同時(shí)在做臘八粥時(shí)紅棗中含的糖可以為臘八粥改善口感，喝起來(lái)甜甜糯懦的。

　　桂圓：改善心血管循環(huán)

　　桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用；經(jīng)常食用能改善心血管循環(huán)，還能夠起到延年益壽的好處。

　　臘八粥里面的多種粗糧豆類(lèi)，維生素和礦物質(zhì)含量，比精白米要高出幾倍到十幾倍，而且富含多種膳食纖維和抗氧化成分。

　　經(jīng)常食用臘八粥可以降血壓、補充能量、補血、保護心臟，還能強身健體，起到延年益壽的好處。

　　臘八到！最美最好的祝福送給您

　　祝您長(cháng)命百歲！

　　臘八節來(lái)到

　　祝福要送到

　　你知道嗎？

　　臘八節在中國已有近千年的歷史

　　這樣一個(gè)傳統節日

　　一定不要忘記喝臘八粥噢

　　收集了臘八飯的元氣

　　攜帶著(zhù)臘八蒜的朝氣

　　凝聚了臘八粥的福氣

　　搜羅了臘八節的喜氣

　　統統伴著(zhù)這條祝福微信送給你

　　祝你臘八節快樂(lè )

　　手掌再大

　　沒(méi)有臘八的祝福大

　　胃口再香

　　沒(méi)有米粥的氣意香

　　祝福再長(cháng)

　　沒(méi)有臘八的意味長(cháng)

　　臘八節到來(lái)

　　愿你幸福無(wú)限飛揚

　　注意了啊！從今天開(kāi)始

　　元寶砸著(zhù)你、好運纏著(zhù)你

　　病痛躲著(zhù)你、佳人追著(zhù)你

　　快樂(lè )絆著(zhù)你、幸福追著(zhù)你

　　還有臘八蜜粥黏住你

　　總之，你是跑不掉啦

　　臘八節到了

　　我為你準備了一盒臘八粥

　　一層幸福

　　二層開(kāi)心

　　三層浪漫

　　四層甜蜜

　　五層吉祥

　　六層健康

　　七層幸運

　　八層財運

　　祝你臘八節快樂(lè )

　　臘八節，我一定要送你八氣

　　愿你長(cháng)得很有靈氣

　　個(gè)人很有才氣

　　家庭總是和氣

　　經(jīng)常會(huì )有喜氣

　　天天充滿(mǎn)朝氣

　　做人很有福氣

　　身上滿(mǎn)是財氣

　　時(shí)時(shí)有好運氣

　　臘八節到了，

　　春節還會(huì )遠得了嗎？

　　煩惱走了，

　　快樂(lè )還會(huì )少得了嗎？

　　祝福來(lái)到了，

　　兌現還會(huì )遠得了嗎？

　　臘八節提前問(wèn)候，

　　來(lái)年鴻運當頭，

　　要有心理準備哦~

　　臘八節來(lái)了

　　趕緊將祝福送給朋友吧

　　提前讓幸福圍繞你

　　好運光顧你

　　福氣罩著(zhù)你

　　財氣時(shí)時(shí)刻刻跟著(zhù)你

　　臘八節到了，天氣寒冷，養身參考（微信號：ysck00）送給大家這碗粥，喝了這碗粥，可以補血、養心、降血壓，經(jīng)常食用還可以強身健體，延年益壽呢！

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