孩子秋冬進(jìn)補重在脾胃腎！最平和的健脾補腎方，媽媽們一定要收好！

2016-11-01 來(lái)源：家庭醫生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對待孩子進(jìn)補這個(gè)問(wèn)題，家長(cháng)們要謹慎再謹慎！這些補品大多具備提升精力、免疫力、生育能力的作用，可稱(chēng)之為“激素樣”。它們不適用于身體健康的孩子。

　　真是多事之“秋”啊！

　　在臺灣，有個(gè)孩子入秋后每天三餐喝十全大補湯，被補出骨關(guān)節劇烈疼痛，最后兜兜轉轉才查出罪魁禍首是進(jìn)補藥材！

　　家長(cháng)后悔萬(wàn)分，本來(lái)是非常關(guān)心孩子的健康，想讓他不缺營(yíng)養地健康長(cháng)大，結果卻對他們造成了不小的傷害。

　　有一些家長(cháng)想在這個(gè)時(shí)候改變孩子的體質(zhì)，讓營(yíng)養跟上去，就會(huì )給孩子吃滋補品，如人參、枸杞、龍眼肉、阿膠、鹿茸、西洋參等。

　　必須謹慎進(jìn)補

　　對待孩子進(jìn)補這個(gè)問(wèn)題，家長(cháng)們要謹慎再謹慎！這些補品大多具備提升精力、免疫力、生育能力的作用，可稱(chēng)之為“激素樣”。它們不適用于身體健康的孩子。

　　秋冬季，是進(jìn)補的最佳時(shí)期。大人進(jìn)補可選擇的比較多，而對于孩子而言，選擇相對較少，同時(shí)要考慮的因素也比較多！

　　再說(shuō)，孩子基本上是不需要補充精力的，他們正在健全自己的免疫體系，老拿這些滋補品去刺激它，會(huì )干擾自身免疫功能的完善，至于提升生育能力……太早了，大家都懂的。

　　但也不能不補

　　也有一些家長(cháng)認為小孩子家家的，不用補什么，一日三餐吃飽喝足就好了。

　　孩子的生活環(huán)境相對簡(jiǎn)單，心理變化也不復雜，但他們也有成長(cháng)的煩惱。消化道功能還沒(méi)有發(fā)育完善，就要支持身體快高長(cháng)大，多為難孩子的腸胃啊！心智還未成熟，除了認識世界，還要接受填鴨式的國學(xué)、奧數、課外興趣班，多挑戰腦力、心力啊！

　　當然，不補也是不行的！關(guān)鍵看怎么科學(xué)有效地補！否則，補錯了，可能干擾孩子自身的免疫力。

　　從中醫營(yíng)養學(xué)角度來(lái)說(shuō)，孩子的補養，重在補脾胃和補腎。補脾胃，長(cháng)身體的需要；補腎是幾個(gè)意思？如果你認為補腎就是“助性”，那就“想太少”了。孩子補腎就這幾個(gè)意思：健腦益智，幫助長(cháng)高，強健體質(zhì)。

　　平和地進(jìn)補

　　專(zhuān)家提供了一些益智的食材：白果、花生、核桃、海參、木耳、黃花菜、芝麻、蓮子、益智仁等；助長(cháng)的食材有：紅豆、黃豆、眉豆、山藥、三七、牛大力、魚(yú)膠等。

　　在此，為媽媽們推薦一個(gè)特別平和的健脾補腎湯：

　　材料：蓮子20克，山藥20克，板栗6粒，百合10克，瘦肉300克，姜1片，陳皮1克

　　做法：瘦肉洗凈，切成塊狀，冷水下鍋，汆水，至鍋內起泡即可撈起，沖凈浮沫備用；其余材料洗凈；所有材料共入鍋內，隔水燉2小時(shí)。

　　注意：若使用明火煮，水開(kāi)后小火煮1.5小時(shí)；若使用新鮮山藥，可增至50克，明火煮須等水開(kāi)再下鍋，以免粘鍋。

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