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掉頭發(fā)一抓一大把 防脫大全都在這里

2016-10-27 來(lái)源: 健康時(shí)報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:易脫發(fā),平時(shí)可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

  很多人一到秋季就脫發(fā)嚴重,一抓一大把,苦惱不已。秋天干燥,頭皮缺水干澀,確實(shí)容易干枯脫落。其實(shí),這種季節性脫發(fā),可通過(guò)調節飲食、按摩頭部、正確洗發(fā)等方法緩解。

  五款食療

  易脫發(fā),平時(shí)可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

  1煮黑豆

  黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶?jì)取C看?克,每日2次飯后食用,溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。

  2炒黑芝麻

  黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫,伴有貧血。

  3黑芝麻核桃酥

  取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時(shí)時(shí)服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。

  4枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

  5黑豆核桃桑椹粥

  核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

  兩款茶飲

  有些人秋季容易脫發(fā),除了氣候,還可能與體質(zhì)有關(guān)。可根據自己的體質(zhì)選擇一些中草藥泡茶服用。

  1首烏茶

  氣血不足的人,一般會(huì )表現為頭發(fā)干枯、發(fā)黃,這時(shí)可喝點(diǎn)補氣血的首烏茶;

  2薏仁茶

  如果是濕熱內蘊體質(zhì),一般表現為頭發(fā)油膩、皮屑多,這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

  兩款洗發(fā)方

  1淡鹽水

  將15克食鹽加入1500毫升溫水中,攪勻后洗發(fā),每周1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥,其深層清潔、殺菌排毒、舒經(jīng)活血、收斂皮脂腺的功效,對于脫發(fā)很有幫助。

  2菊花散

  據記載,慈禧非常愛(ài)打扮,但由于她吃的都是高脂肪食物,頭發(fā)油脂較多,頭發(fā)不但愛(ài)掉還缺乏光澤。御醫們研制了不少洗發(fā)護發(fā)的方劑來(lái)養護慈禧的頭發(fā),比如菊花散。

  菊花散:甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷細辛、旱蓮草,上藥八味,粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗發(fā)。用菊花散后,慈禧的油性頭發(fā)大為改觀(guān)。

  三款小技能

  1溫水洗頭發(fā)

  很多人掉頭發(fā),是因為洗發(fā)方法不對。洗發(fā)時(shí),水溫應以40~45℃為宜,不要用過(guò)熱或過(guò)涼的水,以減少對頭皮毛囊的不良刺激。

  2動(dòng)手敲頭皮

  頭部分布著(zhù)很多穴位,每天用手指或敲或按頭皮,可促進(jìn)頭皮氣血流通,改善頭發(fā)的營(yíng)養供應,鞏固發(fā)根,減少頭發(fā)脫落。雙手五指微微自然彎曲,用指腹輕敲整個(gè)頭皮,力度適中,能感到頭皮微微發(fā)麻即可。

  3經(jīng)常梳梳頭

  用粗齒梳子梳頭,這樣不傷頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)的效果比較好,可以達到很好的自我按摩效果。

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