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外媒解讀健康活過(guò)百歲秘笈:保持低炎癥水平很關(guān)鍵

2015-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據美國《赫芬頓郵報》網(wǎng)站8月6日報道,研究報告第一作者、紐卡斯爾大學(xué)老年細胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說(shuō):“百歲以上的老人與眾不同。簡(jiǎn)單地說(shuō),他們衰老地更慢。同普通人相比,他們能在更長(cháng)時(shí)間里不生病。”

   人們健康又充滿(mǎn)活力地活過(guò)100歲的秘訣是什么?外媒稱(chēng),科學(xué)家在英國和日本對百歲老人進(jìn)行的一項新研究顯示,保持低炎癥水平--即防止免疫反應長(cháng)期過(guò)度激活--或許是關(guān)鍵所在,有著(zhù)較低慢性炎癥水平的人患病的可能性也低些。這意味著(zhù),要活得久和更長(cháng)時(shí)間保持健康,抑制炎癥可能是最關(guān)鍵的因素。

 
  據美國《赫芬頓郵報》網(wǎng)站8月6日報道,研究報告第一作者、紐卡斯爾大學(xué)老年細胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說(shuō):“百歲以上的老人與眾不同。簡(jiǎn)單地說(shuō),他們衰老地更慢。同普通人相比,他們能在更長(cháng)時(shí)間里不生病。”
 
  報道稱(chēng),紐約州立大學(xué)斯托尼布魯克分校老年醫學(xué)專(zhuān)家謝里·戈斯蒂奇一直在研究體力活動(dòng)對炎癥的影響。戈斯蒂奇說(shuō),這項研究結果并不完全出人意料。
 
  戈斯蒂奇對《赫芬頓郵報》記者說(shuō):“研究人員已經(jīng)表明,長(cháng)期系統性炎癥是產(chǎn)生許多常見(jiàn)慢性病的主要因素。這些慢性病包括心臟病、外周血管疾病和大多數中風(fēng)。疾病會(huì )導致死亡。如果能將身體炎癥水平降到最低,并減少患病風(fēng)險或控制疾病發(fā)展,那么人們就很可能享有更長(cháng)壽命。”
 
 
  報道稱(chēng),除了低炎癥水平,健康的百歲老人和超級百歲老人(年齡逾110歲的人)還有更長(cháng)的端粒。端粒是DNA鏈末端的帽子,它們能保護染色體,防止染色體衰老和出現異常變化。
 
  端粒長(cháng)度一直被認為是預測人們進(jìn)入老年后健康狀況的最有力指標。然而,研究人員發(fā)現,一旦年齡超過(guò)百歲,炎癥水平才是衰老狀況和認知能力的更好預測指標。
 
  報道稱(chēng),研究人員分析了1500名成年人的數據。這些成年人年齡在50至115歲之間,其中包括684名百歲老人和超級百歲老人,以及百歲老人的167名子女。
 
  一個(gè)重要發(fā)現是,即使年齡已經(jīng)超過(guò)80歲,百歲老人子女的端粒長(cháng)度往往保持著(zhù)典型的60歲老人的水平。
 
  另一個(gè)重要發(fā)現是,有著(zhù)最低慢性炎癥水平的百歲老人能在最長(cháng)時(shí)間里保持良好的認知能力和獨立性。這些人也最長(cháng)壽。
 
  報道稱(chēng),很久以前,科學(xué)家就知道炎癥在疾病和衰老方面扮演著(zhù)某種角色。對小鼠的一項研究發(fā)現,炎癥甚至能加快衰老進(jìn)程。這項新研究的結果則進(jìn)一步證明,慢性炎癥或許是決定我們衰老速度的最重要因素。
 
  報道稱(chēng),要想加入百歲俱樂(lè )部,采用抗炎癥飲食和生活方式會(huì )是一個(gè)好的開(kāi)端。避免攝入過(guò)多糖和加工食品,避免壓力與睡眠不足,食用天然健康食品,鍛煉并保持積極情緒能有效控制慢性炎癥。
 
  馮茲格利尼茨基說(shuō):“控制炎癥狀況,讓它停留在低水平。這會(huì )延緩衰老,從而可能推遲癡呆等多種老年疾病的出現。”
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