你真的是 “社交形象焦慮癥”嗎？

2015-07-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近，上面這些現(xiàn)象被作為“社交形象焦慮”的具體表現(xiàn)在網(wǎng)上廣為流傳。此言一出，眾網(wǎng)友紛紛留言表示躺槍，認(rèn)為自己是“重度患者”的也大有人在。然而從專業(yè)角度看，所謂的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調(diào)侃，而并非官方認(rèn)可的心理疾病。

　　“發(fā)完自拍會(huì)關(guān)注多少人點(diǎn)贊，發(fā)完語(yǔ)音會(huì)自己點(diǎn)開(kāi)再聽(tīng)一遍，一旦自己制造了冷場(chǎng)就會(huì)很難過(guò)，怕沒(méi)人回應(yīng)不敢在群里說(shuō)話，自認(rèn)為存在感薄弱。”這些描述，你中了幾條？

　　最近，上面這些現(xiàn)象被作為“社交形象焦慮”的具體表現(xiàn)在網(wǎng)上廣為流傳。此言一出，眾網(wǎng)友紛紛留言表示躺槍，認(rèn)為自己是“重度患者”的也大有人在。然而從專業(yè)角度看，所謂的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調(diào)侃，而并非官方認(rèn)可的心理疾病。在社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上期待點(diǎn)贊、回復(fù)和轉(zhuǎn)發(fā)并不羞恥，期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”，只是低自尊引起的正常行為。

　　在心理學(xué)上，自尊是指一個(gè)人對(duì)自己的態(tài)度以及價(jià)值評(píng)判——高自尊人群對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更清晰，評(píng)價(jià)更中肯；而低自尊人群對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不穩(wěn)定且更消極，在人際交往中存在更多問(wèn)題。

　　在沒(méi)有社交網(wǎng)站的年代，低自尊的人害怕暴露自己的缺陷，從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現(xiàn)降低了這樣的風(fēng)險(xiǎn)。但是目前看來(lái)，一方面，隨著社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，特別是熟人社交圈，比如微信朋友圈的出現(xiàn)，匿名性慢慢在消解，現(xiàn)實(shí)生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò)交流。另一方面，評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊以及閱讀數(shù)等反饋的及時(shí)、多樣與量化，也增加了低自尊人群在社交方面的焦慮情緒。

　　其次，低自尊人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對(duì)更大。研究者將177名Facebook用戶最近10個(gè)狀態(tài)進(jìn)行了編碼，把狀態(tài)分為積極和消極兩類，并且讓陌生人評(píng)估對(duì)該用戶的喜愛(ài)程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，低自尊的人發(fā)了更多負(fù)面狀態(tài)，如悲傷、憤怒、挫折和焦慮等。

　　在社交網(wǎng)絡(luò)上，低自尊的人最“不招待見(jiàn)”的還有一條：2015年發(fā)表在《人格和個(gè)人差異》上的一篇研究表明，他們會(huì)發(fā)很多與戀人相關(guān)的狀態(tài)——以期通過(guò)別人的回應(yīng)來(lái)確定自己的幸福。這種“秀恩愛(ài)”的傾向似乎也不利于人際關(guān)系和諧。

　　負(fù)面情緒和秀恩愛(ài)的狀態(tài)可以發(fā)，沒(méi)必要在這上面壓抑自己。但是可以在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下，自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機(jī)是什么：是發(fā)泄情緒和分享幸福，還是為了得到關(guān)心，或者通過(guò)別人的贊確認(rèn)自己喜歡現(xiàn)在的戀人？如果是后者，試著克制自己那么一兩次，慢慢來(lái)；其次，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到“內(nèi)容”上來(lái)，就事論事，對(duì)錯(cuò)都具體分析，不要什么都上升到對(duì)自己人格和能力的評(píng)價(jià)上，讓自己在交流中更輕松。

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健客價(jià)：￥166

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥64

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健客價(jià)：￥266

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

用于抑郁癥的治療。

抑郁癥。

用于抑郁癥的治療。

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥82