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世界睡眠日:失眠、嚴重“打呼嚕”可增加心腦血管疾病風(fēng)險

2015-03-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠也是影響睡眠健康的另一大疾病。首都醫科大學(xué)宣武醫院神經(jīng)內科主任醫師詹淑琴教授介紹,失眠是睡眠障礙的一種表現形式,包括了入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢(mèng)魘、早醒等。

   在3月21日世界睡眠日來(lái)臨之際,專(zhuān)家提醒,睡眠質(zhì)量直接影響生存質(zhì)量,失眠、嚴重的“打呼嚕”等可誘發(fā)心腦血管等多種疾病,不可忽視。

  中國醫師協(xié)會(huì )和中國醫師協(xié)會(huì )睡眠醫學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )日前發(fā)布報告指出,睡眠障礙疾病可以直接損害健康,誘發(fā)多種嚴重疾病,甚至危及生命。在90余種睡眠疾病中,睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是對軀體危害最大、發(fā)病率較高的一種睡眠疾病。醫學(xué)研究表明,嚴重的“打呼嚕”,即睡眠呼吸障礙可以造成睡眠過(guò)程中反復的間斷性缺氧,在引起機體代謝性障礙的基礎上可增大高血壓病發(fā)病風(fēng)險2.89倍、腦血管疾病2.13至8倍、心血管疾病1.2至6.9倍。
 
 
  此外,失眠也是影響睡眠健康的另一大疾病。首都醫科大學(xué)宣武醫院神經(jīng)內科主任醫師詹淑琴教授介紹,失眠是睡眠障礙的一種表現形式,包括了入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢(mèng)魘、早醒等。睡眠不足除了會(huì )讓人出現頭暈、頭痛、情緒低落、煩躁等癥狀外,還會(huì )引發(fā)高血壓、糖尿病、肥胖和風(fēng)濕等多種慢性疾病。
 
  如何能夠獲得健康睡眠,預防其相關(guān)疾病的發(fā)生?中國睡眠研究會(huì )理事長(cháng)韓芳教授認為,應保持健康生活方式,養成良好規律的作息時(shí)間,避免睡前服用有興奮作用的食物和藥物。此外放松心情、合理飲食,加強體育鍛煉等,對于預防和緩解睡眠障礙都有一定的幫助。如果癥狀比較重,單純依靠上述措施不能有效控制病情,應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的醫療機構進(jìn)行診治。嚴重失眠患者應當在醫生指導下進(jìn)行藥物干預,選擇新型非苯二氮卓類(lèi)鎮靜催眠藥物,縮短入睡時(shí)間,減少早醒的次數并改善睡眠的質(zhì)量。
 
 
  據了解,為幫助公眾樹(shù)立健康睡眠意識,對睡眠障礙進(jìn)行科學(xué)化管理,北京友誼醫院、北京大學(xué)人民醫院、北京大學(xué)第三醫院等21日舉行了相關(guān)講座,普及健康睡眠知識。
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