42歲女子9個(gè)月減36公斤稱(chēng)“可以買(mǎi)漂亮衣服了”

2015-03-11 來(lái)源：健康網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：劉女昨現身說(shuō)法，過(guò)去1天5餐，不忌口、什么都吃，加上從事行政工作，每天長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，吃得多卻動(dòng)得少，去年2月體重高達115公斤，上下樓梯氣喘吁吁，衣服穿起來(lái)像是孕婦裝，看電影因臀部大坐椅子都“卡卡”，穿46腰牛仔褲還是覺(jué)得很緊。

　　42歲劉姓女子從小學(xué)開(kāi)始就愛(ài)吃炸雞排、珍珠奶茶，體型從小到大就是圓潤。身高161公分，去年最重曾胖到115公斤，看到媒體報道有人胖到要出動(dòng)吊車(chē)從家里吊出來(lái)的新聞，嚇得下定決心參加臺北市體重控制班，去年6月起不再碰高油脂、油炸食物，加上每天保持運動(dòng)1.5小時(shí)，至今年2月，9個(gè)月減了36公斤，從過(guò)去最胖時(shí)的46腰，至今為32腰。

　　現在劉女不再吃高熱量、油脂食物，她笑說(shuō)，總算可以買(mǎi)漂亮衣服了，但要持續運動(dòng)減重，希望能減到55至60公斤。

　　穿衣像孕婦肥臀卡椅

　　劉女昨現身說(shuō)法，過(guò)去1天5餐，不忌口、什么都吃，加上從事行政工作，每天長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，吃得多卻動(dòng)得少，去年2月體重高達115公斤，上下樓梯氣喘吁吁，衣服穿起來(lái)像是孕婦裝，看電影因臀部大坐椅子都“卡卡”，穿46腰牛仔褲還是覺(jué)得很緊。

　　享瘦好身材更有自信

　　曾試過(guò)不吃正餐和食用坊間減肥商品，體重雖下降，但劉女說(shuō)，免疫力也跟著(zhù)降低，體力變差容易感冒，后來(lái)?yè)尾幌氯ィ謴瓦M(jìn)食又胖回來(lái)，且復胖更快。

　　她說(shuō)，為了不讓家人、小孩擔心也想要減重，只是沒(méi)有動(dòng)力，直到看見(jiàn)新聞報導有人胖到無(wú)法起身就醫，最后出動(dòng)吊車(chē)；另有胖子往生后火化，因體脂太多引發(fā)火災，她心想體型過(guò)胖的人，生前已有諸多不便，死后還上新聞，下定決心減重。

　　去年參加體重控制班后，養成每天游泳習慣，陸續加入飛輪、快走、拳擊有氧和瑜伽，飲食也做調整。

　　劉女說(shuō)，現在只吃天然多谷類(lèi)食物，早餐地瓜為主配豆漿，午餐吃大量蔬菜，晚餐在運動(dòng)前先吃點(diǎn)淀粉食品和豆漿，運動(dòng)后補充蔬菜增加飽足感。9個(gè)月減了36公斤，讓她有了身材，也恢復自信。