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春節別讓病體雪上加霜 糖尿病患者外出聚餐管住嘴

2015-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果是到親朋好友家赴宴,可以事先告訴宴請的主人您有糖尿病,以便主人在準備菜肴時(shí)留心安排一兩道低脂肪或無(wú)糖的菜。

   春節即將來(lái)臨,據衛生部門(mén)統計資料表明,每年春節前后,老年人的發(fā)病率明顯增高,其中以心腦血管病和糖尿病、胃病等慢性疾病的復發(fā)或加重為多。因此在我們享受過(guò)年帶給我們的歡樂(lè )喜慶的同時(shí),也不要忽視健康,不要讓原本就患病的身體雪上加霜。

  糖尿病:外出聚餐管住嘴
 
 
  春節將至,外出聚餐的機會(huì )便會(huì )大為增加。無(wú)論是1型糖尿病患者,還是2型糖尿病患者,也無(wú)論是否用藥物治療,控制飲食都是治療糖尿病不可或缺的根底本領(lǐng)。春節將至,對糖尿病病友而言,過(guò)節要面臨相當大的磨練。飲食控制,并不是要把人餓得“饑腸轆轆”,也不是要把人弄得跟苦行僧似的。這里所說(shuō)的是“控制飲食”,而不是“限制飲食”,是在控制總熱量的前提下,搭配種種食物,并且盡量使食物種類(lèi)多樣化。
 
  糖尿病患者外出就餐需要遵循以下原則:1、不要在饑餓的情況下去餐館就餐。去餐館之前,先吃一些低脂食物,如蘋(píng)果、無(wú)脂無(wú)糖酸奶等。
 
  2、定餐前了解一下您所去的餐館是否可以根據您的需要提供一些特殊服務(wù),比如炒菜不要放糖、少放些油鹽等。如果是到親朋好友家赴宴,可以事先告訴宴請的主人您有糖尿病,以便主人在準備菜肴時(shí)留心安排一兩道低脂肪或無(wú)糖的菜。
 
  3、在飲品中,最提倡的是茶類(lèi),如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。不含糖的茶飲品,糖友可以隨時(shí)飲用。牛奶和豆漿也是糖友的好飲料,購買(mǎi)時(shí)最好選“純牛奶”或“原味豆漿”,酸奶要選脫脂的。酒品最好選擇含糖度低且營(yíng)養豐富的干紅、干白類(lèi)葡萄酒。限制酒量的同時(shí)要注意,絕不能空腹飲酒,因為這可能導致低血糖。
 
  4、對于餐后血糖低于10毫摩爾/升的糖友來(lái)說(shuō),適當進(jìn)食西瓜等含糖量較低的水果是允許的。推薦橙子、柚子、檸檬、李子、杏、菠蘿、草莓、櫻桃等,這些水果每100克含糖量少于10克。
 
  心腦血管疾病:做到“四防”很重要
 
  40歲以后是心腦血管疾病的高發(fā)年齡,因此人們在節日期間應警惕一些心腦血管疾病的“先兆”,及早發(fā)現和治療。
 
  約半數急性心肌梗死病人,在生病前1—2周有前驅癥狀,最常見(jiàn)的是原有的穩定型心絞痛變?yōu)椴环€定型,或以前沒(méi)有心絞痛,突然出現長(cháng)時(shí)間心絞痛,同時(shí)伴有煩躁不安、出汗、惡心嘔吐、充滿(mǎn)恐懼感等。此外,病人還可能出現乏力、胸部不適、活動(dòng)時(shí)心悸、氣急、呼吸困難、咳嗽等癥狀。上述癥狀一旦發(fā)生,必須認真對待,及時(shí)休息、及早就醫。
 
  腦卒中常會(huì )突然發(fā)病,但發(fā)病前也可以發(fā)現一些“蛛絲馬跡”。超過(guò)60%的腦卒中患者有高血壓病史,糖尿病、心臟疾病等也是危險因素。如果血壓超過(guò)140/90毫米汞柱,肢體麻木,耳朵突然嗡嗡響、胸悶等癥狀,就必須及時(shí)治療了。
 
  除此之外,預防心腦血管疾病的發(fā)生也是十分重要的。
 
  防寒冷:嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候,會(huì )使人體處于一種應激狀態(tài),血管收縮使血壓增高,心臟的負荷加大,供應心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣,使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄,甚至閉塞,從而造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。冬季不僅是冠心病的高發(fā)期,也是心衰、心源性休克、心律失常等心臟疾病的高發(fā)季節。做好保暖,惡劣天氣減少外出是冠心病人應該注意的事。
 
  防感冒:冬季也是感冒高發(fā)期,而感冒往往是誘發(fā)或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力較低,導致炎癥活躍,容易引發(fā)冠心病,甚至心衰。可以說(shuō),感冒是心臟病患者的大敵,特別是對于患有心功能不全的患者來(lái)說(shuō),感冒更會(huì )嚴重影響其心肺功能,加重心功能不全。可使原有的慢性支氣管炎等病情加重,影響肺部通氣功能,從而使心肌相對缺血缺氧,進(jìn)而誘發(fā)或加重冠心病。感冒也是心梗急性發(fā)作的誘因,因為感染可使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊變脆,氣溫驟降時(shí)血管收縮,可誘發(fā)斑塊破裂,血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成,導致急性心肌缺血等意外。
 
  防勞累:節日期間由于忙碌,加上生活不規律,也會(huì )誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。過(guò)度勞累和超量運動(dòng),會(huì )使心功能負擔加重,使得心肌缺血缺氧,引發(fā)心腦疾病。
 
  防激動(dòng):春節到了,自然少不了親友聚會(huì ),把酒言歡,往往容易造成情緒激動(dòng)。人在大怒或大喜時(shí),腎上腺分泌增加,血管收縮,心跳加速,血壓上升,容易造成心臟負荷加重、冠狀動(dòng)脈痙攣。因此,對于冠心病友,要抱有平和的心態(tài),避免過(guò)分激動(dòng),少參與競技性強的娛樂(lè )活動(dòng)。
 
  老胃病:過(guò)節勿忘少吃多餐
 
 
  對于已經(jīng)患有胃病的朋友春節尤其需要注意,不能因為過(guò)節而放縱自己,胃病三分治七分養,有胃病光治不養永遠也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫囑按時(shí)服藥外,春節期間也不能忘了養胃。
 
  胃潰瘍患者要少食多餐,春節有比較充裕的時(shí)間,每天可安排5-6餐,注意定時(shí)定量,避免過(guò)饑過(guò)飽。食物宜選用易消化、營(yíng)養價(jià)值高及對胃有保護作用的食物。烹調方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等,忌食煎炸食物。同時(shí)忌食粗纖維多、硬而不消化的食物,避免過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱及辛辣食物。
 
  淺表性胃炎患者除堅持少食多餐的原則外,可增加無(wú)糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等食物。烹調方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等,忌煎、炸、燒、生拌。可適當進(jìn)食一些奶油和黃油,以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜,忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過(guò)甜的食物。
 
  萎縮性胃炎患者一樣建議少食多餐,盡量吃易消化的食物,可適量增加醋調味并幫助消化。宜進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物,多吃新鮮綠葉蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。對于所有胃病患者,都需要注意防寒保暖,避免不必要的刺激,如抽煙喝酒熬夜等,同時(shí)加強維生素的補充,多吃富含維C的蔬菜和水果。
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