2019-09-30
酸奶還有預防糖尿病的隱藏技能 怎么挑
很多人覺(jué)得低溫酸奶更有營(yíng)養，原因是里面含有活性乳酸菌。但事實(shí)是，乳酸菌需要在2℃～6℃的環(huán)境下才能保持最佳活性。產(chǎn)品經(jīng)過(guò)儲藏、銷(xiāo)售等一系列漫長(cháng)的過(guò)程后，乳酸菌的活性已經(jīng)大大降低，在腸道中發(fā)揮健康的作用很小。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
很多人覺(jué)得低溫酸奶更有營(yíng)養，原因是里面含有活性乳酸菌。但事實(shí)是，乳酸菌需要在2℃～6℃的環(huán)境下才能保持最佳活性。產(chǎn)品經(jīng)過(guò)儲藏、銷(xiāo)售等一系列漫長(cháng)的過(guò)程后，乳酸菌的活性已經(jīng)大大降低，在腸道中發(fā)揮健康的作用很小。
一日三餐，規律進(jìn)食，每頓飯進(jìn)食量基本保持平穩。這樣做是為了與降糖藥更好的匹配，不至于出現血糖忽高忽低的狀況。在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補充維生素。
燕麥就是一個(gè)非常好的選擇，但因為燕麥的口感不好，也有一部分的人會(huì )拿燕麥熬粥喝，做成燕麥粥。可讓人疑惑的是，為什么經(jīng)常喝燕麥粥，堅持了一段時(shí)間后，血糖反而沒(méi)有穩定呢？
其實(shí)黑蒜在我國一些地區也是一種每日必備的食物，黑蒜中含有大量的生物堿，能使居高不下的血糖慢慢降下來(lái)，還能保護體內的胰島素被破壞，恢復胰臟的自我血糖調節功能，提高正常人葡萄糖耐量。
糖尿病作為一種慢性病，雖然并不致命，但要想根治它也是很難的，所以說(shuō)一旦得了糖尿病，每天就經(jīng)常要在吃藥和打胰島素中度過(guò)了，雖然算不上有多痛苦，但也對生活造成了很多不便。
我們的血糖是一直在變化的。吃飯后血糖升高，餐后隨著(zhù)時(shí)間延長(cháng)，血糖逐漸降低。血糖最高點(diǎn)多出現在早餐后1小時(shí)，而最低點(diǎn)出現在凌晨2～3點(diǎn)。
糖尿病患者晚餐的食譜，是有利于降低血糖，并且能夠為身體補充所需要的營(yíng)養。平時(shí)注意低脂低鹽，減少膽固醇攝入量，有利于對心血管疾病的控制。
降糖藥不是萬(wàn)能的，按時(shí)服用降糖藥，不代表就可以放松飲食調理。糖尿病的治療是綜合性的，藥物治療是前提和基礎，但是如果糖尿病人隨意吃，很可能會(huì )造成藥性失效，適得其反。
由于發(fā)病人數的眾多，不管是民間和網(wǎng)絡(luò )平臺上，各種所謂的降糖偏方、祖傳降糖藥層次不窮，很多糖尿病患者被騙了錢(qián)不說(shuō)，還耽誤了最佳治療時(shí)機，病情越來(lái)越嚴重。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們