2019-09-27
糖尿病人總是餓怎么辦？換個(gè)方式吃主食
糖尿病患者由于體內無(wú)法分泌足夠的胰島素水平，導致身體無(wú)法從平時(shí)攝取的食物中正常吸收糖類(lèi)，體內的細胞缺少糖類(lèi)就缺乏維持正常活動(dòng)的能量，大腦接收到這些信號就會(huì )是患者產(chǎn)生饑餓感。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
糖尿病患者由于體內無(wú)法分泌足夠的胰島素水平，導致身體無(wú)法從平時(shí)攝取的食物中正常吸收糖類(lèi)，體內的細胞缺少糖類(lèi)就缺乏維持正常活動(dòng)的能量，大腦接收到這些信號就會(huì )是患者產(chǎn)生饑餓感。
糖尿病孕婦中80%以上為GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。GDM患者糖代謝多數于產(chǎn)后能恢復正常，但將來(lái)患2型糖尿病機會(huì )增加。
血液中的尿酸來(lái)源分兩部分：一部分是人體自身產(chǎn)生的，一部分是通過(guò)吃高嘌呤食物吃進(jìn)來(lái)的。一般情況下，大部分的尿酸會(huì )隨著(zhù)尿液和糞便排出體外，剩下的極少部分會(huì )在體內自行分解，而當這一過(guò)程出現了問(wèn)題也就是當尿酸生成過(guò)多或排泄太慢時(shí)就出現了高尿酸血癥。
選擇健康的肉類(lèi)：有句經(jīng)典老話(huà)：四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿的不如沒(méi)有腿的。四條腿的肉也可以吃：瘦豬肉、瘦牛羊肉都是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來(lái)源，少吃肥肉。
以前大家吃飯通常一口飯一口菜一口肉，大口米飯小口菜。這么一來(lái)，主食就不知覺(jué)多吃了，可以試試素菜→葷菜→主食的方法，不自覺(jué)中就降低主食的進(jìn)食量，且這樣的循環(huán)進(jìn)餐順序就把主食裹在食物中間消化，延緩吸收，使餐后血糖更穩當啦。
很多糖友們都誤認為糖尿病飲食控制就是粗茶淡飯，清湯寡水，遠離大魚(yú)大肉。殊不知肉類(lèi)食物營(yíng)養價(jià)值豐富，富含人體必需的蛋白質(zhì)、微量元素、各種維生素等，是飲食中必不可少的，而且還要多種肉類(lèi)交替食用，保證營(yíng)養均衡。
蛋白質(zhì)含量高的面粉，揉和時(shí)越緊實(shí)，越不易糊化，升糖速度較慢，且高蛋白質(zhì)的面條吃起來(lái)口感筋道、韌性更好，在胃腸道中釋放糖更緩慢。家里做筋道的面條，可加雞蛋和面，蛋白增加面條的筋力，蛋黃中讓面條口感滑爽，也能起到減少面條粘連的效果。
喝飲料對于糖友來(lái)說(shuō)雖然可以，但最好的選擇是白開(kāi)水（純凈水），因為白開(kāi)水里沒(méi)有添加任何成分，也不會(huì )產(chǎn)生熱量，因此飲用白開(kāi)水對于糖友來(lái)說(shuō)是最有益的。
一些糖尿病患者的血糖水平不穩定。平常還算穩定。注意點(diǎn)可以在11mmol/L左右，但是當你吃個(gè)飯，血糖一下子又上去了，甚至可能達到30mmol/L，這是非常可怕的。
蓮藕含有大量的維生素、植物蛋白質(zhì)等，有著(zhù)很好的清熱解毒、滋陰潤肺的作用。糖尿病患者經(jīng)常吃一點(diǎn)，還可能補氣養血，改善胰島素功能，好吃又營(yíng)養高！
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們