2019-04-09
聽(tīng)說(shuō)吃荔枝低血糖 不是很適合糖友們嗎？
如果連續大量食用荔枝，則可能患上荔枝病。所謂荔枝病，在發(fā)病時(shí)首先飯量大減，然后會(huì )突然出現惡心頭暈、面色蒼白、心悸大汗等癥狀，嚴重的話(huà)還會(huì )出現抽搐、瞳孔縮小、脈搏細弱頻速，呼吸不規則并陷入昏迷的情況。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
如果連續大量食用荔枝，則可能患上荔枝病。所謂荔枝病，在發(fā)病時(shí)首先飯量大減，然后會(huì )突然出現惡心頭暈、面色蒼白、心悸大汗等癥狀，嚴重的話(huà)還會(huì )出現抽搐、瞳孔縮小、脈搏細弱頻速，呼吸不規則并陷入昏迷的情況。
東西做得越精細，越不利于血糖控制，推薦以土豆片、土豆絲加點(diǎn)醋做成涼拌菜，對血糖控制是有利的；土豆泥或燉煮土豆的做法，升糖指數比較高，當然烤土豆、炸土豆也是不要想啦！
雞蛋是一種營(yíng)養價(jià)值很高的食品，蛋白中不僅含有豐富的必需氨基酸，蛋黃中還富含多種維生素和卵磷脂。卵磷脂對維護胰臟正常胰島素機能、參與血糖運輸都具有重要的作用。因此，我們不能單純以蛋黃中的“高膽固醇”而全面否定雞蛋的營(yíng)養價(jià)值。
糖友每天蔬菜的推薦攝入量是500-750克，這樣可以獲得充足的膳食纖維，對于降低血糖，至關(guān)重要。所以，每天攝入大約兩盤(pán)菜，能保證每天最低的一斤蔬菜攝入。
得了糖尿病還要從“吃”這門(mén)學(xué)問(wèn)開(kāi)始，但是很多糖友一定知道控制飲食的心酸——即使控制了飲食，血糖還是不穩定。其實(shí)這可能是因為大家沒(méi)有注意到一些吃飯的細節，我們只要細心一點(diǎn)，控制血糖平穩就沒(méi)有那么難了~
雖然說(shuō)每天食用蔬菜對身體好，但是土豆就要注意了。土豆含有的淀粉很高，平常在家里做炒土豆的時(shí)候，也會(huì )發(fā)現愛(ài)土豆愛(ài)粘鍋，那就是因為淀粉起著(zhù)作用。
對于糖友來(lái)說(shuō)，飲食療法是非常關(guān)鍵的一步，因為“會(huì )吃”不僅升糖較慢，更是可以預防各種并發(fā)癥。飲食療法說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)也是有很多小技巧的。
腎功能不全的糖友出現胰島素抵抗與體內某些蛋白質(zhì)代謝廢物蓄積抑制胰島素作用相關(guān)，低蛋白飲食減少了這些廢物的生成，故能減輕胰島素抵抗，改善糖代謝。
無(wú)論是白酒還是啤酒、紅酒，1克酒精都能產(chǎn)生7千卡的熱量，而這些熱量大部分都是人體不能吸收利用的，糖友應遵循以下飲酒原則.
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