2019-07-03
這種常見(jiàn)調味品飯前來(lái)兩口 血糖會(huì )更穩
肝硬化患者和骨頭受傷者，不宜食醋。另外，老年人在骨折治療以及康復期間也應少食醋。由于醋能軟化骨骼和脫鈣，有可能促發(fā)以及加重骨質(zhì)疏松癥，造成受傷肢體酸軟，疼痛加劇，從而導致骨折難以愈合。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
肝硬化患者和骨頭受傷者，不宜食醋。另外，老年人在骨折治療以及康復期間也應少食醋。由于醋能軟化骨骼和脫鈣，有可能促發(fā)以及加重骨質(zhì)疏松癥，造成受傷肢體酸軟，疼痛加劇，從而導致骨折難以愈合。
由于糖尿病可導致神經(jīng)受損，使糖友對外界的刺激不敏感，很多時(shí)候受傷了還不知道，因此，病友的腳最需要保護。如果伴有下肢血管病變的話(huà)，愈合能力降低，傷口繼續感染、潰爛，嚴重的甚至不得不截肢。
鴿肉含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E及鉻、鋅、鎂等礦物質(zhì)。鴿肉蛋白質(zhì)含量豐富，且為優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸組成合理，易于人體消化吸收。常吃鴿肉能滋腎補氣，改善因腎虛引起的內分泌代謝紊亂，從而穩定血糖水平。
醋除了調味以外，醋中的醋酸還能幫助糖友們平穩餐后血糖。醋可以調味增香，加強食物本身的味道，從而減少鈉鹽的用量。利用醋來(lái)調味，制作拍黃瓜、醋拌海蜇、醋拌海帶、醋泡木耳或者將醋作為蘸料佐餐，都是美味又健康的選擇。
祖國醫學(xué)認為陰虛和燥熱，以及日久損傷腎陽(yáng)是糖尿病的主要發(fā)病機理，所以，飲食療法常常是在清熱養陰、益氣生津和滋補肝腎等原則指導下來(lái)配方的。
碳水化物不宜控制的過(guò)嚴，一般占總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精制糧。選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥面、莜麥面、玉米面、二合面（玉米面、黃豆粉）、三合面（小麥粉、黃豆粉、玉米面）等。
兩項研究結果均顯示，進(jìn)食精制的淀粉類(lèi)食物后會(huì )增加糖尿病的風(fēng)險，部分淀粉含量豐富的食物，比如蔗糖、白米等精制谷物，可能會(huì )導致血糖含量驟然升高，然后再迅速降低，破壞人體通過(guò)利用胰島素和處理糖分的能力。
對采用中、長(cháng)效不同胰島素劑型或胰島素用量過(guò)大，以及飲食量不足的“糖友”,要格外監測晚餐后2小時(shí)和睡前血糖值，必要時(shí)加餐，以防止夜間低血糖的發(fā)生。因為夜間低血糖其危害性高于白天發(fā)生低血糖，這一點(diǎn)高齡老年“糖友”尤其值得注意。
晚餐要吃少，應以安心寧神為主，調整大腦狀態(tài)，幫助人體盡快放松、休息，順利進(jìn)入夢(mèng)鄉。但是也不要吃太稀。小編推薦以下3種搭配您可以任選一種。饅頭(相當于面粉75克)，粉絲15克與油菜100克同炒，清燉鯽魚(yú)100克。
首先，面條應多選擇全谷物面條。全谷物面條富含營(yíng)養，糖尿病人不僅能吃，還可以將面條納入健康飲食的一部分，像蕎麥、玉米、燕麥、高粱、糙米等都屬于全谷物。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們