2019-06-26
確認了？糖尿病就是因為吃得不對！
紅肉是營(yíng)養學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
紅肉是營(yíng)養學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪。
有人說(shuō)多吃粗糧有利于血糖平穩，真的是這樣的嗎？為什么有的糖友吃了粗糧血糖反而更高呢？這篇文章將為您揭露真相。希望更多糖友能夠了解這些知識。
因為粽子的營(yíng)養主要是以熱量為主，其次為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。粽子的熱量大多偏高，膳食纖維普遍不足。
人體有三大宏量營(yíng)養素，分別是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。碳水化合物主要是指我們平時(shí)吃的主食，以淀粉類(lèi)食物為代表，如米、面、谷物、薯類(lèi)等。
端午一過(guò)夏天的帷幕也真正拉開(kāi)了，伴隨而來(lái)的是各種美味水果也開(kāi)始上市了，對于我們糖友來(lái)說(shuō)該如何選擇呢？今天小編就整理了夏季水果的飲食宜忌供大家參考。
對糖尿病高風(fēng)險人群和2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，攝入充足的蔬菜，特別是綠葉蔬菜，對餐后血糖控制和并發(fā)癥預防可能具有重要作用。
將蒜蓉、生姜末、食鹽、橄欖油、雞精撒在上面，調勻即可食材功效苦瓜性寒，經(jīng)常吃容易敗胃，所以吃的時(shí)候一定要在其中加一點(diǎn)姜末，生姜末的溫熱可以中和苦瓜的寒性，這樣更有利于健康。
在米食里加點(diǎn)豆紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類(lèi)不僅含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時(shí)還能提供豐富的蛋白質(zhì)，可以顯著(zhù)提高飽腹感。
功效:綠茶中的兒茶酚可降低血清中膽固醇的含量，有較強的抗氧化能力，同時(shí)也能減緩腸內對糖的吸收，能有效抑制餐后血糖的波動(dòng)。
糖尿病患者選主食的時(shí)候，應該選擇一些比較干或者比較硬的主食，比如可以吃一些餅干和饅頭之類(lèi)的，米飯應該比較硬比較好，因為水分越多更容易導致血糖升高，就會(huì )出現餐后血糖不穩定的現象。
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