2020-02-03
糖尿病運動(dòng)治療的5個(gè)必備知識 糖尿病
研究表明，每周進(jìn)行1次以上的中等強度有氧運動(dòng)（至出汗程度），如散步、慢跑、騎自行車(chē)等，2型糖尿病的發(fā)病率將明顯降低。2型糖尿病患者進(jìn)行8周50%～60%最大攝氧量有氧運動(dòng)，結果發(fā)現患者平均心輸出量增加，血壓下降，靜息心率下降。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
研究表明，每周進(jìn)行1次以上的中等強度有氧運動(dòng)（至出汗程度），如散步、慢跑、騎自行車(chē)等，2型糖尿病的發(fā)病率將明顯降低。2型糖尿病患者進(jìn)行8周50%～60%最大攝氧量有氧運動(dòng)，結果發(fā)現患者平均心輸出量增加，血壓下降，靜息心率下降。
糖尿病的發(fā)生，歸根結底還是因為機體無(wú)法有效運用糖分致使的。人體內惟一能下降血糖、促進(jìn)血糖運用的生物活性物質(zhì)就是胰島素。在胰島素相對或絕對缺乏以及作用障礙使機體不能充分利用葡萄糖時(shí)，血糖會(huì )升高。
各種食物占早餐總量（1個(gè)盤(pán)子）的比例。在一個(gè)中等大小的早餐盤(pán)子里，蛋白質(zhì)類(lèi)（牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi)等）應占餐盤(pán)的1/4，谷薯類(lèi)（玉米、饅頭、面條等）也占餐盤(pán)的1/4，蔬果類(lèi)約占餐盤(pán)的1/2，油脂類(lèi)要明確限制超量攝入。
糖友們可以根據自己的實(shí)際情況，在血糖控制不好，特別是波動(dòng)大而找不到原因的時(shí)候進(jìn)行動(dòng)態(tài)血糖監測。一般建議把血糖目標設置在3.9~10.0mmol/L之間，看曲線(xiàn)具體波動(dòng)情況。盡可能消滅低血糖，高血糖的持續時(shí)間盡量短，血糖波動(dòng)的幅度盡量小。
例如產(chǎn)品角度，純功能性的非藥物產(chǎn)品應該去功能化，起碼在你自身的定位上不要過(guò)于迷信產(chǎn)品的效果好就有市場(chǎng)。要增加其消費型產(chǎn)品的屬性，例如飲料、零食等功能化開(kāi)發(fā)，然后降低產(chǎn)品價(jià)格，讓老百姓以買(mǎi)消費品的心態(tài)獲得功能性產(chǎn)品的幫助。
番茄富含維生素C和番茄紅素，且含糖量不高，熱量較低（每百克熱量為79.42千焦），升糖指數為30，適合糖友食用（每日以170克為宜）。不僅能提高機體的免疫功能，在一定程度上，還能預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
很多慢性病的根本因素是生活方式，想要改變就是從改變生活方式開(kāi)始，而不僅僅處理各種生化指標這些表象。血糖升高只是身體代謝問(wèn)題的一種表象，我只看到了這一項或者那一項的指標異常表象，去降低這一項或者那一項指標，只是頭痛醫頭腳痛醫腳而已。
糖尿病患者在外注意隨身帶兩樣東西：一是“病情卡”，說(shuō)明自己的姓名、所患疾病名稱(chēng)、用藥情況、家庭住址等，以便發(fā)生意外時(shí)獲得幫助；另一樣就是甜點(diǎn)或糖果，必要時(shí)吃些以迅速改變低血糖狀態(tài)。患有糖尿病視網(wǎng)膜病變的糖友，由于視力下降，夜間外出必須有人陪同，以免跌倒。
生病時(shí)，人們更容易中斷平時(shí)所用的藥物，但是降糖藥物不能停，不過(guò)您可以咨詢(xún)醫生如何調整用量，尤其是胰島素和胰島素促分泌劑。流感除了會(huì )引起應激激素增加而升高血糖，還容易引起脫水，這也會(huì )升高血糖，所以您才會(huì )發(fā)現，雖然進(jìn)食很少，血糖反而更高。
中老年糖尿病患者注重通過(guò)飲食來(lái)補鈣。事實(shí)上，不是高鈣奶才能補鈣，市場(chǎng)上號稱(chēng)高鈣奶的產(chǎn)品，其含鈣量與普通牛奶相的含鈣量差距不一定能達到25%以上，即部分高鈣奶的鈣含量與普通奶差距不大。從鈣含量來(lái)講，普通奶也有補鈣的效果。
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