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吃糖多會(huì )得糖尿病?糖尿病有這5大誤解

2020-04-13 來(lái)源:施斌聊齋  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體內有一套血糖控制系統,當食物進(jìn)入人體后,糖類(lèi)會(huì )被分解為葡萄糖,進(jìn)入血液成為血糖,升高的血糖會(huì )刺激胰島β細胞分泌胰島素,使血糖濃度降低。

在日常生活中,我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到這樣的話(huà):少吃點(diǎn)糖,不然會(huì )得糖尿病。

類(lèi)似的話(huà)在生活中不絕于耳,許多人因懼怕患糖尿病而拒誘人的甜食于門(mén)外,喪失了許多“甜蜜”的樂(lè )趣。那么,糖尿病真是因為吃過(guò)多糖引起的嗎?

糖尿病常見(jiàn)5大誤區

誤區1:吃糖太多會(huì )得糖尿病?

人體內有一套血糖控制系統,當食物進(jìn)入人體后,糖類(lèi)會(huì )被分解為葡萄糖,進(jìn)入血液成為血糖,升高的血糖會(huì )刺激胰島β細胞分泌胰島素,使血糖濃度降低。

當這套控糖系統出現問(wèn)題時(shí),血糖就得不到有效控制,持續保持在較高水平,就成了糖尿病。

因此,糖尿病跟吃糖多少并沒(méi)有直接關(guān)系。但如果長(cháng)期吃甜食,的確會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險哦。

誤區2:糖尿病患者不能吃水果

一些糖友認為水果比較甜,吃了容易升高血糖,所以就拒絕吃水果,這也是不對的。

水果含有豐富的維生素,適量吃一點(diǎn),不僅可以補充身體營(yíng)養,而且有研究結果證明,攝入新鮮水果較多的健康人群患糖尿病的風(fēng)險下降,經(jīng)常吃一點(diǎn)新鮮水果的糖尿病患者微血管和大血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險和死亡風(fēng)險也明顯下降。

誤區3:無(wú)糖食品不含糖,隨意吃?

首先,我們要明白一件事:無(wú)糖食品真的不含糖嗎?

并不是!因為這里的“無(wú)糖”可能指的是不含有蔗糖、葡萄糖等,但并不代表不含有其他代糖。

所以,糖尿病友在選購的時(shí)候,一定要看清配料表,而且無(wú)糖食品大多含有淀粉,即便不含糖,也是可以升高血糖的,不可隨意多吃。

誤區4:沒(méi)癥狀就不是糖尿病?

大部分的糖尿病患者,早期癥狀表現并不明顯。糖尿病的診斷雖以血糖標準為主,但癥狀也可作為輔助診斷的條件之一。

誤區5:只有中老年才會(huì )得糖尿病?

如今糖尿病患者越來(lái)越年輕化,很多人在青少年期就養成了缺乏運動(dòng)、不良飲食的習慣,等到步入成年、中年,各類(lèi)慢性病就會(huì )早早出現。年輕人也需重視糖尿病的預防。

糖尿病愛(ài)找這3類(lèi)人

一、肥胖者

細胳膊細腿大肚子的體型,又稱(chēng)為腹型肥胖。男性腰圍≧85厘米,女性腰圍≧80厘米,就是腹型肥胖的體型。

這種體型的人更易發(fā)生胰島素抵抗,且腹型肥胖者的內臟脂肪較多,會(huì )加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程,增加患上心腦血管病的風(fēng)險。

二、高血壓患者

臨床數據表明,許多高血壓病人都會(huì )并發(fā)糖尿病,而糖尿病病人也較多地伴有高血壓,兩者被稱(chēng)為同源性疾病。

有研究顯示,病史超過(guò)6年的高血壓患者,約40%會(huì )患上糖尿病。

三、40歲以上或有糖尿病家族史的人

40歲以上中老年人,需要定期篩查糖尿病。

而對于有2型糖尿病家族史、母親懷孕時(shí)有糖尿病史等未成年高危人群,建議盡早開(kāi)始篩查。一般查空腹血糖即可,首次篩查結果正常者,每3年至少重復篩查一次。

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