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無(wú)糖食品一樣含糖 小心無(wú)糖陷阱

2014-05-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)糖食品是指不含食糖,即不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(葡萄糖、麥芽糖和果葡糖)的甜食品。但無(wú)糖食品必須用含有食糖屬性的食糖替代品,如糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇和甘露醇等),而不是有些消費者認為的用糖精等高倍甜味劑生產(chǎn)的甜食品。

  在城東某超市的“無(wú)糖專(zhuān)柜”,記者隨手拿了幾樣無(wú)糖食品,看到的情況是,除藕粉、無(wú)糖燕麥片外,幾乎所有的“無(wú)糖食品”都含有木糖醇、麥芽糖醇。而在“可口可樂(lè )無(wú)糖檸檬健怡”的配方表中,更是有一絲“甜”味,其中含有焦糖色、甜味劑(安賽蜜、甜蜜素)。所謂的“無(wú)糖可口可樂(lè )”,也有安賽蜜、焦糖色、阿斯巴甜、蔗糖素等成分。“現在我們也看不懂了,但標著(zhù)無(wú)糖,我們就買(mǎi)下了,無(wú)糖總比含糖的保健些。”有多年糖尿病史的馬先生如是說(shuō)。

  記者也看到,除了糖尿病患者外,無(wú)糖食品也成了那些追求苗條的女孩子的選擇。“糖是最容易發(fā)胖的東西,我為了不讓自己胖起來(lái),就盡量挑些無(wú)糖的零食。”一個(gè)打扮時(shí)尚的小女孩告訴記者,周?chē)胁簧俚呐笥寻褵o(wú)糖、低糖的零食放在口袋里,作為解饞之物。

  按國際慣例,無(wú)糖食品是指不含食糖,即不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(葡萄糖、麥芽糖和果葡糖)的甜食品。但無(wú)糖食品必須用含有食糖屬性的食糖替代品,如糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇和甘露醇等),而不是有些消費者認為的用糖精等高倍甜味劑生產(chǎn)的甜食品。因為,高倍甜味劑的甜度是食糖的幾十倍甚至幾千倍,在食品中用量很少。例如,糖精在食品中只允許加入0.15g/kg,而糖醇只是甜度稍低于食糖,基本上可以1∶1替代食糖,工藝上不進(jìn)行大的變動(dòng)就能順利地做出甜食品。

  糖醇作食品配料有一定黏度和吸濕性、耐熱性,還具有某些生理活性,如不引起血糖上升、不被誘發(fā)齲齒的鏈球菌利用、可促進(jìn)鈣吸收和雙歧菌增殖等。糖醇的熱量低于食糖,在2~3kcal/g之間,所以糖醇也稱(chēng)作營(yíng)養性甜味劑。雖然各種糖醇在自然界的水果蔬菜中均有少量存在,但要從這些天然物中提取,成本過(guò)于昂貴。所以,世界各國均用相應的糖還原生成醇,如用木糖制木糖醇,用麥芽糖制麥芽糖醇等。2000年6月,國際食品法典委員會(huì )重新確認山梨醇、木糖醇、麥芽糖醇、乳糖醇和甘露醇是在食品中可以按正常生產(chǎn)需要使用的食品添加劑。

  單純用高倍甜味劑配制的食品,一般稱(chēng)無(wú)熱量或低熱量食品,如用阿斯巴甜可配成無(wú)熱量飲料,但一般不稱(chēng)作無(wú)糖飲料。在發(fā)達國家,由于糖尿病和高血脂患者不斷增加,無(wú)糖食品十分流行。在歐洲,用食糖替代品生產(chǎn)糖果發(fā)展趨勢十分明顯。在美國,出于預防齲齒的需要,牙膏廠(chǎng)同時(shí)經(jīng)銷(xiāo)含山梨醇、木糖醇和麥芽糖醇的無(wú)糖口香糖,并在廣告中宣傳:每天嚼這種口香糖并用他們的牙膏,可減少齲齒25%。

  目前,在我國已經(jīng)批準列入使用衛生標準的糖醇類(lèi)食糖替代品有:麥芽糖醇、山梨醇、木糖醇和乳糖醇,允許其在糖果、糕點(diǎn)和飲料中使用,最大使用量為按生產(chǎn)需要添加。但至今,國內市場(chǎng)無(wú)糖糖果很少,而在歐、美、日等國家的超市里,均能比較容易地買(mǎi)到你所需要的無(wú)糖糖果。

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