我，是一個(gè)在讀大四的學(xué)生，性格開(kāi)朗，喜歡旅游、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)，隨著(zhù)畢業(yè)即將臨近，我們也紛紛開(kāi)始給各家企業(yè)投簡(jiǎn)歷，在這期間學(xué)校也統一安排了體檢，那天我看到我的血糖報告上寫(xiě)的是6.3mmol/L,上面的箭頭是朝上的標識，立馬意識到這是一個(gè)異常的指標。
接下來(lái)該怎么面對我的血糖，該如何改變我的不安？我翻閱了大糖醫的很多篇文章，了解些糖尿病前期的情況，一顆懸著(zhù)的心終于放下了！現在，我把我的小本本分享給大家，希望可以安撫跟我一樣不安的人。
我現在要測血糖嗎？
糖尿病前期還是要監測血糖的！
排查自己是不是真的血糖不好，規律監測血糖十分重要。血糖監測頻率因人而異，可以去趟醫院，問(wèn)問(wèn)醫生，制定方案，每年至少一次血糖測定（我覺(jué)得可以選每年定期體檢時(shí)，而且每年體檢也很重要）。此外，糖尿病前期的空腹血糖值往往處于正常范圍，但是在中國代謝異常的人群多表現為餐后血糖偏高，進(jìn)餐后隨著(zhù)碳水化合物的吸收，血糖開(kāi)始升高。健康人餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)7.8mmol/L，糖尿病和糖尿病前期人群中，單純餐后血糖升高的患者比例高達50%-70%。所以沒(méi)有明顯癥狀，但肥胖、久坐不動(dòng)、有糖尿病家族史、高膽固醇、高血壓及曾有心臟病發(fā)作或中風(fēng)病史的人，就需要考慮綜合糖耐量試驗、糖化血紅蛋白等項目來(lái)明確診斷。
內心OS：誤打誤撞給自己測血糖算是做對了，以后會(huì )規律起來(lái)測血糖的，不舒服的話(huà)我會(huì )加測一個(gè)血糖值，讓自己安心一些。
那我現在是糖尿病嗎？
糖尿病前期的數值可以記一下
空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L或餐后2小時(shí)血糖在7.8mmol/L-11.0mmol/L之間的，就稱(chēng)為糖尿病前期，也叫糖耐量異常也是糖尿病的后備軍。如果超過(guò)11.0mmol/L就可診斷為糖尿病。
世界衛生組織（WHO）認為符合以下條件之一者可能患有糖尿病：
空腹血糖≥7mmol/L；
糖耐量試驗，飲用糖水后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L。（禁食一晚后，第二天早上喝一杯含75g葡萄糖的飲料，2小時(shí)后取血測血糖）。
內心OS：其實(shí)上面的數字我基本是符合的。可是有些“特別”的要說(shuō)，比如空腹血糖是正常的，在飲用糖水2小時(shí)后的血糖水平超過(guò)了正常血糖的水平(≥7.8mmol/L)，但不超過(guò)11.1mmol/L；或者空腹血糖未達糖尿病的水平（≥7mmol/L），但介于6.1-6.9mmol/l之間，這些結果都說(shuō)明了血糖調節能力可能已經(jīng)受損，我要盡量控制好我的血糖！
不用藥，日常我可以怎么做？
糖尿病前期的生活方式要堅持
飲食控制
健康的飲食應包括更多的水果和蔬菜、復雜碳水化合物和精益蛋白質(zhì)。應該限制糖、精制碳水化合物、油炸食品、加工食品和其他垃圾食品的攝入：
限制加工類(lèi)食品
吃些雜糧
減少加工糖的攝入
增加纖維攝入
選擇白肉限制紅肉
選擇低熱量食物
控制食物份量
多多喝水
水不僅有助于消化和排出毒素，而且不含糖。用水代替含糖飲料會(huì )有很大的不同。喝水能讓人有飽腹感，抵擋饑餓的法寶之一。
健康減重
據說(shuō)減重可顯著(zhù)降低患糖尿病的概率，而且甚至不需要減重很多，減掉5%~10%的體重就可以使糖尿病患病率降低超過(guò)50%。健康飲食+增加體力活動(dòng)，努力控制體重到正常范圍！
尋找依靠
家人的支持，同伴的鼓勵是相當重要的。改變生活方式并堅持、減重都是困難的，尋找一些依靠，讓我們恢復信心。
定期檢查
定期檢查，讓自己更好了解自己，并及時(shí)發(fā)現問(wèn)題所在。
與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥291.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥436本產(chǎn)品用于新鮮毛細血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試，可用于醫療機構快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群，以及醫務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監測，不能用于糖尿病的診斷與篩查。
健客價(jià)： ￥45與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。 與魚(yú)躍血糖儀7系列、5系列：710/720/730/740/760/770/780/799、510/520 配套使用。
健客價(jià)： ￥47該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥1600配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià)： ￥59該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法，與配套試劑共同使用，在臨床上對來(lái)源于人體的指尖和前臂新鮮毛細血管全血中被測物進(jìn)行定量檢測，包括血糖檢測項目。
健客價(jià)： ￥395適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價(jià)： ￥50本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥1391.1mmol/L-33.3mmol/L。
健客價(jià)： ￥29用于體外檢測新鮮毛細血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度，可用于醫療機構快速血糖測試、糖尿病患者或其他人群的血糖監測。
健客價(jià)： ￥20與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥21.9該產(chǎn)品用于定量檢測指尖、手掌新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度
健客價(jià)： ￥318產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥159該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。
健客價(jià)： ￥135用于醫院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監測。
健客價(jià)： ￥150用于篩選糖尿病患者和血糖自測，請與艾科靈睿血糖儀配套使用。
健客價(jià)： ￥35.8用于體外血糖檢測。
健客價(jià)： ￥189適用于安穩血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià)： ￥58安準型血糖監測系統適用于末梢葡萄糖檢測，可用于醫療機構快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群的血糖監測。
健客價(jià)： ￥28魚(yú)躍血糖試紙必須與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥65該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或者醫療單位進(jìn)行血糖監測。該產(chǎn)品只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。
健客價(jià)： ￥89
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