晚上堅持一多三少血糖才會(huì )更好

2019-12-03 來(lái)源：健康養身知識庫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病是拖出來(lái)的，一個(gè)拖字，提示了糖尿病是一種慢性病，提示了人們長(cháng)期不健康的生活習慣，也反應了很多人對糖尿病的不重視。

45歲的孫先生體檢的時(shí)候發(fā)現血糖升高，一個(gè)人的空腹血糖，波動(dòng)在3.9-6.1mmol/L的范圍內屬于正常，大于或等于7mmol/L，就達到了診斷糖尿病的標準，但如果是在6.2-6.9mmol/L呢。

這個(gè)階段，屬于空腹血糖受損，你也可以理解為糖尿病早期階段，也就是說(shuō)，如果這個(gè)階段，你依然沒(méi)有積極干預，有可能在1-2年之后就進(jìn)展為糖尿病。

糖尿病是拖出來(lái)的，一個(gè)拖字，提示了糖尿病是一種慢性病，提示了人們長(cháng)期不健康的生活習慣，也反應了很多人對糖尿病的不重視。

但是一旦確診糖尿病，也就意味著(zhù)并發(fā)癥會(huì )離你更進(jìn)一步，糖尿病所導致的視網(wǎng)膜病變，周?chē)窠?jīng)病變，血管病變，腎臟病變，每一種并發(fā)癥都是不可逆的。

既然糖尿病如此可怕，那么，如何才能遠離糖尿病，控制好你的血糖呢？

第一，遠離糖尿病，晚上堅持多運動(dòng)，運動(dòng)是控制血糖最有效的方式之一，這是因為運動(dòng)能消耗身體多余的熱量，有助于控制體重，事實(shí)上，如果一個(gè)人從年輕時(shí)就堅持運動(dòng)，到了老年，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險就低很多。

第二，遠離糖尿病，晚上堅持少吃，如果說(shuō)早餐要吃好，中餐要吃飽的話(huà)，那么晚餐就一定要吃少了，一般吃個(gè)七八分飽就行了，給胃留點(diǎn)空間，其實(shí)就是給血糖留點(diǎn)空間。

第三，遠離糖尿病，晚上堅持少熬夜，熬夜不僅會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量變差，還特別容易得糖尿病，這是因為缺少足夠的睡眠，會(huì )讓胰島素發(fā)生抵抗，經(jīng)常熬夜的人，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險更高。

第四，遠離糖尿病，晚上堅持少吸煙，吸煙不僅會(huì )誘發(fā)肺癌，還會(huì )傷害你的胰腺，讓你發(fā)生糖尿病的風(fēng)險更高，研究發(fā)現，晚上喜歡吸煙的人，很容易發(fā)生胰島素抵抗。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23.5

該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥165

配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。

健客價(jià)：￥59

本產(chǎn)品用于新鮮毛細血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試，可用于醫療機構快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群，以及醫務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監測，不能用于糖尿病的診斷與篩查。

健客價(jià)：￥45

健客價(jià)：￥179

該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥66

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥29

產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血樣本中葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥159

與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。與魚(yú)躍血糖儀7系列、5系列：710/720/730/740/760/770/780/799、510/520 配套使用。

健客價(jià)：￥47

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測

健客價(jià)：￥431