不良習慣引發(fā)血糖異常比如長(cháng)期吸煙

2019-09-30 來(lái)源：微糖標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：熬夜會(huì )使人體精力過(guò)度消耗，致使血液中血紅蛋白中帶氧個(gè)體減少，帶二氧化碳個(gè)體增多，從而導致血液循環(huán)變慢。血糖是通過(guò)血液循環(huán)運送到身體各器官的，血液循環(huán)變慢，導致身體各器官接受、消耗血糖量減少，導致血糖升高。

生活中很多不良習慣都會(huì )引發(fā)血糖異常，讓血糖天平失衡。我們來(lái)看看有哪些？

1.喝酒過(guò)量

（1）酒精會(huì )抑制肝臟糖異生，空腹大量飲酒可導致糖友出現低血糖現象，而醉酒會(huì )掩蓋低血糖癥狀，從而發(fā)生危險。

（2）并且酒精產(chǎn)能較多，每克酒精產(chǎn)生7千卡的熱量，使血糖繼發(fā)性升高，易出現先低后高現象，因此糖友不宜過(guò)多飲酒。

2.長(cháng)期吸煙

（1）煙草中含有去甲煙堿，它會(huì )使血管收縮、痙攣、血液供應減少，造成缺氧，也會(huì )刺激腎上腺素的分泌，腎上腺素屬于升糖激素，從而導致血糖升高。

（2）長(cháng)期吸煙，增加血管的收縮、血管壁變厚、血液流通慢，會(huì )加重血壓、血脂的發(fā)生，從而加重糖尿病的病情發(fā)展。

（3）長(cháng)期吸煙加重血管的負擔，首先微小血管的病變會(huì )使糖尿病的眼底發(fā)生病變的機率增加，同樣會(huì )增加糖尿病腎病的風(fēng)險。其次、進(jìn)一步造成大血管病變，造成心腦血管疾病的發(fā)生與合并。

3.熬夜

（1）熬夜會(huì )使人體精力過(guò)度消耗，致使血液中血紅蛋白中帶氧個(gè)體減少，帶二氧化碳個(gè)體增多，從而導致血液循環(huán)變慢。血糖是通過(guò)血液循環(huán)運送到身體各器官的，血液循環(huán)變慢，導致身體各器官接受、消耗血糖量減少，導致血糖升高。

（2）長(cháng)期熬夜同樣會(huì )影響肝臟的代謝功能及機體處于蘇醒狀態(tài)，導致機體內激素出現紊亂現象和肝臟代謝紊亂，從而導致血糖偏高。

4.暴飲暴食

（1）過(guò)多的碳水攝入會(huì )讓血糖飆升，難以穩定。

（2）同時(shí)，攝入的食物最終都會(huì )產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì )增加腎臟的負擔。

5.久坐

（1）每天要坐著(zhù)工作8個(gè)小時(shí)，有時(shí)需要加班，坐著(zhù)的時(shí)間更長(cháng)，下班后也沒(méi)有運動(dòng)時(shí)間，所以特別容易長(cháng)胖尤其是腹部贅肉增多，不利于改善胰島素抵抗。

（2）平時(shí)走路的機會(huì )很少，都喜歡“以車(chē)代步”，出門(mén)要坐車(chē)，上樓要乘電梯，很多人出門(mén)走幾步路就累得氣喘吁吁。缺乏運動(dòng)降糖砝碼，血糖難控。

6.喝水過(guò)少

（1）糖友如不及時(shí)喝水，可導致血糖不斷升高，使身體內的水份跟隨尿糖一起被排到體外，造成程度不同的脫水。

（2）喝水量少會(huì )導致血液的粘稠度增高，從而導致血糖值升高，促進(jìn)糖尿病血管病變的發(fā)生。

（3）喝水有預防糖尿病酮癥酸中毒的作用，酮癥酸中毒時(shí)更應大量飲水；

生活中還有很多細節需要我們仔細琢磨。保持良好的生活習慣，是穩定血糖的有力手段！

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