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娠糖尿病能喝綠豆湯嗎 飲食注意事項

2019-08-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病能喝綠豆湯。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養成分比較豐富,是經(jīng)濟價(jià)值和營(yíng)養價(jià)值較高的一種豆類(lèi)。

現在妊娠糖尿病也很多見(jiàn)了,對于妊娠糖尿病的治療,首要的還是要保證飲食合理調配,大部分的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。專(zhuān)家稱(chēng),與一般的糖尿病患者不同的是,妊娠期間的飲食控制標準相對較松,因為其還需滿(mǎn)足孕婦及胎兒能量的需求。那么,娠糖尿病能喝綠豆湯嗎?妊娠期糖尿病飲食注意事項有哪些?

娠糖尿病能喝綠豆湯嗎

妊娠糖尿病能喝綠豆湯。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養成分比較豐富,是經(jīng)濟價(jià)值和營(yíng)養價(jià)值較高的一種豆類(lèi)。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專(zhuān)家提醒,體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯,會(huì )導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

妊娠期糖尿病飲食注意事項

1、多選粗糧

以面包為例,白面包的GI(血糖生成指數)為70,但摻入75―80%的大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、簡(jiǎn)單就好

蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纖維

在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等。如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白質(zhì)

在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI,例如一般的小麥面條GI為81.6,強化蛋白質(zhì)的意大利細面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品,因為里面含有大量的蛋白質(zhì)和纖維。

5、炒菜時(shí)要用急火煮,少加水

食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時(shí)間越長(cháng),溫度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜時(shí)最好用急火煮,少加水。

6、多吃點(diǎn)醋

食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個(gè)膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或檸檬汁,也是調節GI的有效方法。

以上文章就是關(guān)于“娠糖尿病能喝綠豆湯嗎?”的一些介紹,通過(guò)介紹我們可以知道,當孕婦患上妊娠糖尿病的時(shí)候不要過(guò)于擔憂(yōu),只要在孕期控制好自己的飲食并且多運動(dòng),就能夠讓自己的血糖穩定在正常范圍內,這樣就不用擔心糖尿病給胎和身體帶來(lái)什么影響。 

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