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得了糖尿病的人 燕麥加“它”一起吃

2019-07-17 來(lái)源:健康捕手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要降糖,并將血糖穩定的控制在正常范圍,估計難倒了不少糖友。今天就給大家推薦一種健康加餐,不挨餓,還能輔助降壓降脂、降糖控糖、養胃……

得了糖尿病,控制血糖無(wú)可厚非,如果一味的降血糖,而忽視其他的健康指標,那么你的健康仍然受到多方面的威脅。對于糖尿病,正確的態(tài)度應該是“戰術(shù)上重視,戰略上藐視”,事實(shí)也證明,經(jīng)過(guò)積極治療,糖尿病患者的壽命是可以跟其他人一樣長(cháng)的。

降糖,并將血糖穩定的控制在正常范圍,估計難倒了不少糖友。今天就給大家推薦一種健康加餐,不挨餓,還能輔助降壓降脂、降糖控糖、養胃……

燕麥是一種低糖、高營(yíng)養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營(yíng)養價(jià)值。富含膳食纖維,尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平,對糖尿病、便秘等也有輔助療效。

牛奶最大的特點(diǎn)是含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì),燕麥和牛奶搭配可以使得營(yíng)養素更全面,既補充了碳水化合物,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),豐富的膳食纖維,又補充了豐富的鈣質(zhì)以及其他款物質(zhì)和維生素,兩者放在一起,有效互補,更有助于控制血糖。

治療糖尿病要講究方法,很多糖友的控糖方法都是很值得學(xué)習的,所以糖友們一定要樂(lè )于分享自己的控糖生活。下邊這些食物是天然的胰島素,降糖控糖效果好!

中醫有“脾虛致消”的說(shuō)法,認為脾虛是引發(fā)糖尿病的重要因素。吃些健脾食物,如山藥,對脾胃虛弱型的糖尿病患者有益。

銀耳性味甘平,具有滋陰調燥、生津養胃的作用,不僅營(yíng)養豐富,而且有較高的藥用價(jià)值,被人們譽(yù)為“菌中明珠”。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

空心菜富含豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì),其中還有類(lèi)似于胰島素的成分,所以適合糖尿病患者食用。但蔬菜性質(zhì)寒涼,腸胃不好,體質(zhì)虛寒的不能長(cháng)期吃。

檸檬富含維生素、檸檬酸、蘋(píng)果酸等,對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著(zhù)的作用。可以用檸檬來(lái)泡水喝,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以降低血糖。

糖尿病人的飲食講究是合理膳食,均衡營(yíng)養,食物多樣化,不能因為某一兩種食物含有特殊的植物化合物,有一定的健康功效,而大量食用,或者完全忽略其他的食物。

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