隨著(zhù)新年的臨近,年味兒是越來(lái)越重啦,家家戶(hù)戶(hù)都開(kāi)始準備年貨,家里的果盤(pán)里也裝滿(mǎn)了各色各樣的水果。那么,糖友們吃哪些水果才不會(huì )影響自己的血糖呢?
推薦8種給你吃
柚子、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、番石榴、獼猴桃、火龍果、西瓜。
不推薦
龍眼、甘蔗、干果、柿子、大棗、葡萄干、砂糖橘、香蕉。
糖寶寶
那我要怎么吃呢?能吃多少?
一、柚子,吃2瓣
富含汁水有濃郁香味,呈甜味或酸甜味,有時(shí)帶有苦味。一個(gè)柚子的重量為2-3斤,平均一瓣為2兩。每2兩柚子含能量41千卡,含碳水化合物9.1克,血糖生成指數為25。
食用數量:理論上吃4瓣對血糖影響不大,為安全,推薦每天吃2瓣柚子。
二、蘋(píng)果,一個(gè)中等大小
俗話(huà)說(shuō)一天一蘋(píng)果,醫生遠離我,可見(jiàn)蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值非同一般。一個(gè)蘋(píng)果的重量在3-5兩之間。每2兩蘋(píng)果平均含能量52千卡,碳水化合物為12.3克,血糖生成指數為36。
食用數量:理論上食用4兩半以?xún)葘ρ怯绊懖淮螅s一個(gè)中等大小的蘋(píng)果。對于甜度較高的蘋(píng)果,糖尿病病友需適當減量。
三、草莓,每天10個(gè)
草莓外觀(guān)呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,濃郁芳香。目前市場(chǎng)上草莓的大小和重量不一,較小的10克,較大的有一兩多,一個(gè)中等大小的草莓約為一兩不到。每2兩草莓含能量30千卡,碳水化合物6克,血糖生成指數為29。
食用數量:由于不同品種草莓含糖量不同,為安全,糖尿病患者吃草莓別超10個(gè)。
四、櫻桃,每天35顆
櫻桃果實(shí)小如珍珠,但色澤紅艷光潔,玲瓏如瑪瑙寶石一般,味道甘甜而微酸。一個(gè)櫻桃的重量約為7克,可食部分為5.6克,2兩克櫻桃含能量46千卡,碳水化合物9.9克,血糖生成指數為22。
食用數量:不同品種櫻桃含糖量不同,為了安全,每天吃4兩櫻桃,約35顆。這里我們說(shuō)的櫻桃可不是車(chē)厘子。
五、獼猴桃,一個(gè)中等大小
獼猴桃有維C之王的美譽(yù),一個(gè)中等大小的獼猴桃2兩-2兩半左右,每2兩獼猴桃含能量56千卡,碳水化合物11.9克,血糖生成指數52。
食用量:理論上食用2兩半獼猴桃對血糖影響不大,約一個(gè)中等大小的獼猴桃。
六、火龍果,半個(gè)
因其外表肉質(zhì)鱗片似蛟龍外鱗而得名火龍果,分為紅色和白色兩種,果肉內均含有密密麻麻的黑色芝麻粒狀種子。一個(gè)中等大小的火龍果為6兩,可食用部分約為4兩。每2兩火龍果含能量51千卡,碳水化合物13.3克,血糖生成指數25。
食用量:因火龍果產(chǎn)地不同含糖量不同,推薦糖尿病患者每次食用4兩以下,半個(gè)火龍果為好。
七、西瓜,別超1斤(帶皮)
西瓜味甜多汁,含有的豐富的礦物鹽和多種維生素,平均每2兩西瓜含25千卡能量,碳水化合物含量為5.5克,血糖生成指數72。
食用量:糖尿病患者食用西瓜控制在4兩半以?xún)缺容^保險,當然越少對血糖影響越小。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
健客價(jià): ¥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10專(zhuān)為中老年人補充所需鈣鐵鋅等元素,補充中老年人所需的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養。
健客價(jià): ¥124康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥466夫妻同房前男性龜頭皮膚、粘膜部位抑菌、清潔護理。清潔殺菌,和諧夫妻生活。
健客價(jià): ¥38用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
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健客價(jià): ¥371.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥6.5補充多種B族維生素。
健客價(jià): ¥168疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥19為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其它抗菌藥物的有效性,鹽酸左氧氟沙星只用于治療或預防已證明或高度懷疑又敏感細菌引起的感染。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥6用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥36用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥43.8活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
健客價(jià): ¥45活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥33