生命在于運動(dòng),只有堅持運動(dòng),才能提高糖尿病人的生命質(zhì)量。一些運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家為糖尿病患者設計了一個(gè)“運動(dòng)金字塔”,其目的在于指導糖尿病人按照病情對身體的影響程度及自己的體力狀況,選擇最適合的日常鍛煉項目。掌握了糖尿病“運動(dòng)金字塔”,讓你在自己的降糖之路上,從此達到事半功倍的效果。
第一層:生活形態(tài)運動(dòng)
第一層是運動(dòng)的基礎部分,也就是日常生活中最基礎的運動(dòng),如走路、爬樓梯、做家務(wù)、騎車(chē)上下班或者逛街購物等。對于病情發(fā)展比較嚴重、體力較差的老年糖尿病患者,強調的是適量運動(dòng),應選擇“金字塔”最底層的項目,每天運動(dòng)至少30分鐘。
第二層:伸展運動(dòng)
伸展運動(dòng)主要包括拉伸運動(dòng)、瑜伽、太極、八段錦等,堅持進(jìn)行拉伸運動(dòng)有助于糖尿病人促進(jìn)軟組織延展性的提高,增加柔韌性和關(guān)節的靈活性。運動(dòng)強度為伸展至有點(diǎn)緊拉感,每個(gè)動(dòng)作堅持30秒,每周可以做3~7次。
第三層:有氧休閑運動(dòng)
對于大多數中年糖尿病患者,需要控制體重,體力一般的,可以選擇“金字塔”中層的項目,多參加一些有氧休閑運動(dòng),如跳舞、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、打球等。糖友可根據自身情況選擇適宜的運動(dòng)項目,每周選擇3~5天進(jìn)行鍛煉,每次運動(dòng)時(shí)間在20分鐘以上。
第四層:肌肉適能運動(dòng)
這類(lèi)運動(dòng)也就是大家平時(shí)所說(shuō)的肌肉訓練,包括重量訓練、仰臥起坐、俯臥撐、拉力、啞鈴負重練習等。研究表明,糖尿病患者將有氧運動(dòng)與肌肉練習結合進(jìn)行,控糖效果更好。糖尿病人每周可做2~3次,每次1~3組,每個(gè)動(dòng)作重復8~12次。
第五層:靜態(tài)活動(dòng)
這是金字塔的塔尖,是糖尿病人盡量少做的“活動(dòng)”,也是占比例最小的一層。靜態(tài)活動(dòng)主要是指靜坐休息、看書(shū)、看電腦、看電視等,久坐不動(dòng)是糖尿病人的大忌。因此,糖尿病人要盡量縮短靜態(tài)活動(dòng)的時(shí)間,做到不要連續60分鐘處于靜態(tài)活動(dòng)。
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥358硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥525芪明顆粒:益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥696調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥92滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥52達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。 津力達顆粒:益氣養陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見(jiàn):口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥998清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥17滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥15滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17.5滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥36益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥72益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥26.5益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18