適當合理的運動(dòng)鍛煉,對于糖尿病的控制和治療非常重要,適當運動(dòng)是糖尿病的降糖良方已被人們所廣泛認同。因此,很多中老年糖尿病人非常喜歡晨練,殊不知,糖尿病人早上晨練弊大于利,不但達不到控制血糖的目的,甚至可能發(fā)生意外,危及生命!今天,就讓我們來(lái)了解下關(guān)于糖尿病人不宜晨練的N個(gè)事實(shí)吧!
1、低血糖昏迷
清晨鍛煉大都空腹或處于半饑餓狀態(tài),運動(dòng)量稍大就可能會(huì )誘發(fā)低血糖發(fā)生。瞬間會(huì )發(fā)生頭暈、眼花、出汗、乏力等,嚴重可導致低血糖昏迷。研究證實(shí),一次嚴重的低血糖反應可能“摧毀”糖尿病患者一生的血糖控制,因此糖尿病患者應該避免早晨運動(dòng)。
2、心腦血管意外
清晨氣溫較低,人體交感神經(jīng)興奮性增高,動(dòng)脈血管處于收縮狀態(tài)。糖尿病人往往都合并有不同程度的心腦血管疾病,在冷空氣刺激下血管強烈收縮,甚至引起血管痙攣,極易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作,如果搶救不及時(shí),甚至可能死亡。
3、血糖波動(dòng)加劇
清晨剛起床,身體各組織、器官處于抑制狀態(tài)。突然劇烈運動(dòng),肌肉中血流量急劇增大,應激激素分泌增多,導致在運動(dòng)后血糖反而升高,血糖波動(dòng)加劇,以致血糖失控。
4、呼吸道感染
清晨空氣中的二氧化碳含量很高,氧氣含量卻很低。空氣質(zhì)量一般較差,尤其是霧霾天,空氣污染嚴重。此時(shí)鍛煉將導致呼吸道吸入的灰塵、細菌、污染微粒等顯著(zhù)增多,由于糖尿病患者抵抗力差,很容易誘發(fā)呼吸道感染。
5、酮癥酸中毒
糖尿病嚴重患者,自身胰島素缺乏嚴重,清晨再進(jìn)行鍛煉時(shí),會(huì )加重胰腺的負擔,使胰島素缺乏加劇,細胞不能利用血液中的糖來(lái)提供能量,會(huì )代償性的分解蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)供能,最終誘發(fā)酮癥酸中毒。
糖尿病人每天何時(shí)鍛煉最適宜?
糖尿病患者除了不宜在清晨空腹鍛煉,也不要在午餐前、晚餐前和睡前進(jìn)行鍛煉。餐前鍛煉可能引起血糖波動(dòng),因延遲進(jìn)餐造成血糖過(guò)低,也可能因沒(méi)有服藥而使血糖過(guò)高,所以要把運動(dòng)時(shí)間放在餐后。
另外,我們日常飲食中一般吃晚餐都比較多,而多數糖尿病人晚餐后就是看看電視節目,體力活動(dòng)很少,這對降低血糖十分不利。因此,糖友管家建議:糖尿病人日常鍛煉應選在晚餐后半小時(shí)或1小時(shí)后開(kāi)始較為適宜。同時(shí),應注意運動(dòng)要適量,以免過(guò)度疲勞,加重病情。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥52捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥358清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥36益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥25鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥525益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥26.5益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。 津力達顆粒:益氣養陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見(jiàn):口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥998生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥13.5益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥16.5生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26養陰益氣,清熱活血。用于氣陰不足、內熱消渴、癥見(jiàn)煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力;2型糖尿病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥155滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28