糖媽媽在孕期該怎么飲食?

2015-12-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖媽媽在孕期的飲食非常關鍵，關乎著腹中寶寶的健康發(fā)育，還有自己的順利生產(chǎn)。所以糖媽媽一定要把握好。那么，糖媽媽在孕期該怎么飲食

　　糖媽媽在孕期的飲食非常關鍵，關乎著腹中寶寶的健康發(fā)育，還有自己的順利生產(chǎn)。所以糖媽媽一定要把握好。那么，糖媽媽在孕期該怎么飲食呢?

　　糖媽媽在孕期要注意餐次分配，普通人一天里面吃三頓飯，而糖媽媽由于一次進食大量的食物會引起血糖的快速升高，并且如果大人空腹太長時間，就容易出現(xiàn)酮體，因此主張?zhí)菋寢尣扇∩俪远嗖偷拇胧?，把一天之?nèi)要吃的食物分成5份到6份。

　　糖媽媽在懷孕的早期不用特別的增加熱量，但是到了中期和后期需要每天增加300大卡，還有在孕期不適宜減肥，由于重量減輕可能會對腹中的寶寶有不好的影響。另外，糖媽媽到了中期和后期需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，可以在以下食物中攝取，例如：雞蛋、牛奶、魚類等等。

　　糖媽媽對于油脂類食物的攝取不要多，烹調(diào)用油選擇植物油，對于油炸、油煎之類的食物要少碰。

　　糖媽媽可以多攝取高纖維的食物，可以讓五谷米飯代替白米飯，增加新鮮蔬菜的攝入量，這樣可以幫助延緩血糖的上升，有利于血糖的控制。

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