懷孕4個(gè)月內(nèi)該怎樣預(yù)防妊娠糖尿??？

2015-04-28 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：游泳對孕婦來說是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動。游泳時(shí)，水的浮力可以支持體重，幫助肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

　　怎樣預(yù)防妊娠糖尿病呢？妊娠糖尿病在孕婦中的發(fā)病率很高，專家建議，準(zhǔn)媽媽們要營養(yǎng)充足但是不能過量，而且應(yīng)該做適量的運(yùn)動。這些都是預(yù)防妊娠糖尿病的好方法。

　　懷孕4個(gè)月內(nèi)應(yīng)該怎樣運(yùn)動預(yù)防妊娠糖尿病呢？

　　懷孕在16周內(nèi)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多做有氧運(yùn)動，這樣可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，同事促進(jìn)血液流通，讓胎兒更好的發(fā)育。

　　適合的運(yùn)動項(xiàng)目有游泳、快步走、慢跑、簡單的韻律舞蹈等一些有節(jié)奏的有氧運(yùn)動，您可以根據(jù)自身的情況選擇。要注意的是，類似于跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動應(yīng)當(dāng)盡量避免。

　　游泳對孕婦來說是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動。游泳時(shí)，水的浮力可以支持體重，幫助肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷。而且游泳對于改善孕婦的情緒，減輕妊娠反應(yīng)，培養(yǎng)良好的孕期心里，以及對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)都有很好的作用。但是，在游泳時(shí)，一定要注意清潔衛(wèi)生和運(yùn)動安全，盡可能選擇一些水質(zhì)干凈和人相對較少的游泳池，動作應(yīng)盡量舒緩。

　　懷孕4個(gè)月之內(nèi)對孕婦和胎兒來說都是至關(guān)重要的，此期間一定提要預(yù)防任何疾病的發(fā)生。運(yùn)動對于預(yù)防妊娠糖尿病是一項(xiàng)非常有效而無害的方式。

（實(shí)習(xí)編輯：莫蕓嬋）

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