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妊娠糖尿病孕婦日常飲食指南

2015-04-23 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入應(yīng)占每日總蛋白50%以上,主要包括雞蛋、牛奶、魚蝦、豆及豆制品等,其次是雞、鴨禽類,牛、羊等紅肉脂肪含量相對豬肉少。

  妊娠期間首次發(fā)現(xiàn)的糖耐量受損或糖尿病稱為妊娠糖尿病。得了妊娠期糖尿病究竟怎么辦?營養(yǎng)治療就是其最基本也是最關(guān)鍵的措施。

  應(yīng)根據(jù)病人的身高、體重、孕周、血糖等情況計算病人的每日需求量,能量過剩或者飲食結(jié)構(gòu)不合理只會加重病情;妊娠晚期每日的能量供給為標準理想體重(DBW)×(25~35千卡/千克+350千卡)。DBW的計算方法:身高≤165cm,DBW=身高(厘米)-105厘米;身高>165厘米,DBW=身高(厘米)-100厘米。

  飲食干預(yù)的關(guān)鍵是每餐熱量和碳水化合物的分配:蛋白質(zhì)15%~20%、脂肪25%~30%、碳水化合物50%~55%;宜少量多餐:總熱量按15%~20%、5%、30%、10%、25%~30%、5%分配于早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐六個餐次中;每天碳水化合物的入量一般約250g或主食300~350g;蛋白質(zhì)每天1.3g/kg。

  食物選擇多樣化。

  ★糖類應(yīng)多選擇血糖指數(shù)較低的粗糧、薯類和雜豆類;主食可以包括大米、小米、蕎麥、燕麥、玉米面、玉米棒、掛面、餅干、面粉、饅頭、綠豆、赤豆、土豆等;粗細糧搭配,宜干不宜稀,稀粥、爛飯升糖快盡量不食用。

  ★優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入應(yīng)占每日總蛋白50%以上,主要包括雞蛋、牛奶、魚蝦、豆及豆制品等,其次是雞、鴨禽類,牛、羊等紅肉脂肪含量相對豬肉少。

  ★烹調(diào)油選用植物油;肥肉、葷油、雞皮、內(nèi)臟、香腸、火腿、腦等盡量不食用;適當少量選食核桃、杏仁等硬果類食物加餐,增加單不飽和、多不飽和脂肪的比例。

  ★血糖控制不穩(wěn)定時,水果暫時不吃,以黃瓜、番茄、白蘿卜等糖分少、能量低的蔬菜代替。盡量多選擇粗糧、豆類、根莖類、芹菜、魔芋等富含膳食纖維的食物,以延緩血糖吸收;不限制進水有減少進食量的作用。

  4禁食含簡單糖的食物。如白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕點、果醬、冰淇淋、甜飲料、蜜餞、藕粉、紅棗、碳酸飲料、月餅等。

  5合理烹調(diào)方式。宜多選用蒸、煮、拌、煨、燒、燉、爆炒等烹調(diào)方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹調(diào)方法。

  6餐后應(yīng)適當運動。每餐后1小時進行,運動量不宜太大,一般使心率保持在120次/分鐘以內(nèi),以不引起宮縮為宜,并持續(xù)到分娩(保胎病人限制運動)。

  最后需要強調(diào)的就是要定期隨訪檢查,關(guān)注自身健康狀況也關(guān)注胎兒發(fā)育情況。最好學(xué)會血糖自我監(jiān)測,有條件者自己每天檢測空腹、餐前以及餐后2小時血糖。

(實習(xí)編輯:莫蕓嬋)

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