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您好，建議1、 多喝水。2、 多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。3、 要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。建議不要1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè )、濃茶、香煙、酒等。戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。希望我的回答對你有幫助！