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腿抽筋按人中穴 能迅速緩解癥狀

2014-09-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。人中是督脈穴位,點(diǎn)按它可以振奮陽(yáng)氣,緩解痙攣。

  腿抽筋相信很多人都經(jīng)歷過(guò),一般發(fā)生在人的小腿或腳趾處,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影響睡眠。如何緩解腿抽筋?下面介紹中醫有更加簡(jiǎn)便的方法——點(diǎn)按人中穴,有利于迅速緩解癥狀。

  造成腳抽筋的主要原因有:

  1、局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

  2、環(huán)境溫度突然改變。

  3、情緒過(guò)度緊張。

  4、飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

  5、某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì )提高。

  6、運動(dòng)神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

  7、某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì )引起腳抽筋。

  8、不知名的原因。

  腿抽筋按人中,具體方法為:

  1、點(diǎn)按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。人中是督脈穴位,點(diǎn)按它可以振奮陽(yáng)氣,緩解痙攣。

  2、稍緩解后,可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽(yáng)、委中、陰谷三個(gè)穴位,拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈,改善局部血液循環(huán),可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

  如何減少腳抽筋的機會(huì ):

  1、注意鈣質(zhì)的補充:青春期的階段,鈣質(zhì)會(huì )相對較缺乏,較容易引起抽筋。

  2、晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者,在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運動(dòng)。

  3、睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

  4、足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì )誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。

  5、文獻上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數,但目前尚未有定論。

  小腿正抽筋時(shí),可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過(guò)后注意小腿肌肉的保暖。

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