說(shuō)起氣功,大家印象中以為是老年人才會(huì )練的。其實(shí)不然,氣功是一種動(dòng)靜結合的養生運動(dòng),可以美容養顏,所以年輕的女性朋友也可以練練。但并不是所有人都適合哦。
氣功的養顏功效:
1、童面功:可使精神充沛,氣血兩盛,達到面如童顏。
方法:自然盤(pán)坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在膝蓋上,上體端正,雙目微閉,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要細、勻、深、長(cháng)。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個(gè)部位:兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門(mén)謂之后丹田。以意領(lǐng)氣,口里默念上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。氣血可隨著(zhù)意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位。循行一圈為1次,如此反復領(lǐng)氣回數十八次。
2、散步運動(dòng)法:可使氣血流通。暢達,上榮于面的功效
方法:散步前全身放松,適當地活動(dòng)一下肢體,并調勻呼吸,使之平靜而和緩,然后從容展步。散步時(shí)宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿(mǎn)頭腦;步履宜輕松,有如閑庭信步,周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進(jìn),量力而為。散步方式可單純走步,也可與賞花觀(guān)景相結合練在其中,樂(lè )在其中。
常練氣功進(jìn)行呼吸調息、意念導引和姿勢動(dòng)作的配合鍛煉,以疏通經(jīng)絡(luò )氣血、增強臟腑功能培育和鍛煉人體內的真元之氣,使元氣充沛,則如霧露敷布全身,熏膚澤毛壯筋骨,達到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。
哪些人不適宜練習氣功
1、個(gè)性素質(zhì)有缺陷者
過(guò)分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動(dòng)者,平時(shí)性格內向、做事小心謹慎者,或固守己見(jiàn)、愛(ài)鉆牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,這類(lèi)人練功易出現偏差。
2、對練功朝三暮四者
練功前一定要仔細對照,選擇合適自己的功法。一旦確定,就要潛心練習,不可同時(shí)練幾種功法,也不可今天練一種,明天練一種。幾種功法相互影響,或換來(lái)?yè)Q去,搞得心神不定。不但會(huì )影響練功效果,還容易造成氣亂,出現偏差。
3、有精神障礙傾向者
曾經(jīng)出現過(guò)、或現在仍不時(shí)出現意識障礙、抑郁狀態(tài)或癡呆狀態(tài)的中老年人不宜練氣功。因為練功入靜之后,體內精神障礙因素容易被激發(fā),在大腦皮層中形成一個(gè)興奮灶,會(huì )使練功者出現精神異常。
驢膠補血顆粒:補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。 中智草晶華黨參破壁草本:請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥247促進(jìn)骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
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健客價(jià): ¥45.9清熱,醒腦開(kāi)竅,舒經(jīng)通絡(luò ),干黃水。用于瘟熱、陳舊熱癥、白脈病,四肢麻木,癱瘓,口眼歪斜,神志不清,痹癥,痛風(fēng),肢體強直,關(guān)節不利,對白脈病有良效。
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健客價(jià): ¥35消“粘”,除“協(xié)日烏素”,祛風(fēng),止痛,散寒。用于風(fēng)濕,關(guān)節疼痛,腰腿冷痛,牙痛,白喉等癥。
健客價(jià): ¥48清熱解毒,涼血散瘀,消腫止痛,止血生肌。用于跌打撞傷,骨折脫臼,筋傷積瘀,皮肉損傷化膿,燙火傷等。
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健客價(jià): ¥75補血養血,補腎,益精生髓,強筋健骨。用于頭暈健忘,體虛乏力,腎虛耳鳴,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥30宣肺定喘,止咳化痰,益氣養陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價(jià): ¥18滋陰補腎。用于肺腎不足,骨蒸勞熱,腰膝酸軟。流柱,流痰。
健客價(jià): ¥55適合多種肌膚類(lèi)型,尤其適合缺水、暗黃性肌膚。
健客價(jià): ¥89適合多種肌膚類(lèi)型。
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