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上班族需要防止這兩種“時(shí)尚心理病”

2014-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你是工作狂,那么你需要警惕以下兩種病癥。由于工作的快節奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習慣于從網(wǎng)絡(luò )、電視、電子讀物上獲取信息。若對網(wǎng)絡(luò )、電子讀物過(guò)分依賴(lài),則會(huì )發(fā)展成為病態(tài)心理,嚴重時(shí)可能轉化成強迫癥。

  成功后抑郁癥

  【病例】

  事業(yè)有成是令人羨慕的好事,但是越來(lái)越多的成功人士卻被成功所累,患上抑郁癥,痛苦得不能自拔,甚至想以死來(lái)解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類(lèi)拔萃,一直深得領(lǐng)導賞識。前不久,陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理,讓同事們羨慕不已。但對陳女士來(lái)說(shuō),這竟成了噩夢(mèng)的開(kāi)始。

  坐上高位的陳女士壓力極大,她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色,領(lǐng)導不滿(mǎn)意,又怕工作中一旦出錯,下屬會(huì )嘲笑。這些擔憂(yōu)使她的工作效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無(wú)法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無(wú)法減輕痛苦,最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥,想通過(guò)自殺來(lái)解脫,幸被家人及時(shí)發(fā)現,才避免了悲劇的發(fā)生。

  【病因】

  升遷壓力過(guò)大,對自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì )競爭加劇,工作節奏快,以及自身期望值過(guò)高,導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解,則更易罹患心理疾病。

  【處方】

  要忙里偷閑,暫時(shí)丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,讓精力得到恢復。此外,要保持正常的感情生活。事實(shí)表明,家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛(ài)護,對于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí),要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等,借此消除負面情緒,保持心理平衡。

  信息焦慮癥

  【病例】

  在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息,看報紙、雜志,但她心里還是不踏實(shí),總覺(jué)得漏掉了信息,因此常常失眠,食欲也不斷下降。李小姐的現象并非個(gè)別,這類(lèi)人一旦家中或單位出現網(wǎng)絡(luò )堵塞、電子讀物無(wú)法打開(kāi)等現象,就會(huì )感覺(jué)極其不適應,變得焦慮不安、心情浮躁,總擔心漏掉重要的信息和新聞,害怕給工作帶來(lái)負面影響,并引發(fā)精神、生理上的反應,出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

  【病因】

  由于工作的快節奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習慣于從網(wǎng)絡(luò )、電視、電子讀物上獲取信息。若對網(wǎng)絡(luò )、電子讀物過(guò)分依賴(lài),則會(huì )發(fā)展成為病態(tài)心理,嚴重時(shí)可能轉化成強迫癥。

  【處方】

  無(wú)論個(gè)人對信息的掌握多么全面,遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候,信息也并不是決定成敗的唯一因素。因此,平時(shí)感到很累的人應適當放慢生活節奏,不必整天想著(zhù)信息的事情。

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