中醫指出,先天不足、后天失養均會(huì )導致一系列腎虛癥狀。但在臨床上,最常見(jiàn)的腎虛不足還是后天失養所致。現代人工作壓力大,過(guò)度勞累,損耗人的腎氣導致腎氣虧虛,所以,養成良好生活習慣才是養腎的根本。
腎陽(yáng)虛、腎陰虛要分清
人的生命過(guò)程就是一個(gè)腎氣由弱到強,由盛轉衰直至消亡的過(guò)程。廣東省中醫院大腎科主任劉旭生教授指出,中醫講的“腎虛”主要分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型,以腎陰虛、腎陽(yáng)虛最常見(jiàn)。
(1)腎陰虛。腎陰是一身陰液的根本,若是腎陰不足,就容易出現腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、尿黃便干、舌紅少津、脈細數。男子陽(yáng)強易舉、遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉或見(jiàn)崩漏。
(2)腎陽(yáng)虛。多因素體虛弱、年老久病或房勞過(guò)度,損傷腎陽(yáng)所致。腎陽(yáng)虛最典型的癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外,還會(huì )出現面色白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、自汗、陽(yáng)痿、不孕,腎陽(yáng)虛者舌質(zhì)淡、苔白、脈沉遲。
不少男性認為,補腎就是壯陽(yáng),所以性功能不好的時(shí)候會(huì )自己服用補腎的“壯陽(yáng)藥”,這種做法是很不可取的。因為,現在市面銷(xiāo)售的補腎藥品多屬補腎陽(yáng)藥,若本身體質(zhì)偏熱,也就是平時(shí)人們常說(shuō)的容易上火,再服用補腎陽(yáng)藥無(wú)異于“火上澆油”,會(huì )進(jìn)一步耗傷體內的陰液,導致機體陰陽(yáng)失調,使腎陰更虛。而對于有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來(lái)說(shuō),如果不作有針對性的治療,再怎么“壯陽(yáng)補腎”都不會(huì )產(chǎn)生很好的作用。
從中醫專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)說(shuō),腎虛還可以進(jìn)一步分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛等,所以補腎也應該有側重地補腎氣、滋腎陰或者壯腎陽(yáng),而不是盲目地壯陽(yáng),否則可能會(huì )適得其反。
良好生活習慣是養腎根本
劉旭生說(shuō),養腎首先就要養成良好的生活習慣,如作息規律、勞逸有度、合理運動(dòng)、飲食有節、保持心態(tài)平和,這樣能使腎精充盈、陰陽(yáng)調和、氣血暢順、精力充沛。具體來(lái)說(shuō),養腎從以下方面做起——
1、生活規律,性生活有節。明代著(zhù)名醫家張景岳在《類(lèi)經(jīng)·攝生》中指出:“欲不可縱,縱則精竭,竭則真散。蓋精能生氣,氣能生神。故善養生者,必寶其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少。”所以,應使生活規律,作息相宜,性生活不可過(guò)度。
2、科學(xué)飲食,不濫用藥物。科學(xué)飲食包括不暴飲暴食,盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸煙,不酗酒等。食補勝于藥補,在飲食均衡的基礎上,可以多食具有補腎功效的食物,比如黑色與腎臟相對應,因此,黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等,都是補腎的上好選擇。
3、注重運動(dòng)調養。生命在于運動(dòng),可以根據自身特點(diǎn)選擇適合自己的運動(dòng),如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動(dòng),堅持練習,可以達到良好的養生效果。
4、恐傷腎,調節情志。人有七情,在正常精神活動(dòng)范圍內不會(huì )致病,但七情過(guò)激,則有損健康。《素問(wèn)》中說(shuō)腎“在志為恐”,“恐傷腎”。長(cháng)期有恐懼心理,就會(huì )致腎氣受傷,固攝無(wú)力,造成遺精、陽(yáng)痿等癥狀。
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健客價(jià): ¥269用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥150用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
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健客價(jià): ¥128用于感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、肢體酸痛等;對其他原因引起的高熱也有良好的作用。
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健客價(jià): ¥581、高血壓。2、冠心病 慢性穩定型心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥17活血祛瘀,理氣止痛。用于冠心病勞累性心絞痛氣滯血瘀證,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,心慌,憋氣等。
健客價(jià): ¥39祛風(fēng)除濕,散寒止痛,活血通絡(luò )。用于骨性關(guān)節炎寒濕阻絡(luò )證所致的關(guān)節疼痛、沉重、活動(dòng)受限、勞累及受寒后加重等。
健客價(jià): ¥591.哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD) 針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管
健客價(jià): ¥370本品為外用保健用品,可散風(fēng)清熱,平肝明目,用于緩解眼部疲勞,對眼睛干,澀,癢等不適具有良好緩解作用。
健客價(jià): ¥210.8