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中醫如何延緩血管老化

2015-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們常說(shuō),人老腳先老;還有的說(shuō),眼睛先老,牙齒先老,腸胃先老。而最確切的說(shuō)法應該是,人體最容易衰老的是血管。

  人體各器官及組織的能量及養分供應要靠血液來(lái)運送,而動(dòng)脈血管是運送血液的器官,一旦動(dòng)脈血管發(fā)生病變,血液不能及時(shí)把能量和養分及時(shí)運送到身體各器官及組織,就會(huì )引起器官和組織發(fā)生病變,而加速人體的衰老進(jìn)程,并引發(fā)各種疾病。

  血管老化以后由于全身各組織供血供氧受阻,表現在身體上的就是腿腳不靈便、四肢麻木、反應遲鈍等,表現在組織及臟器的就是冠心病、腦中風(fēng)等,所以推遲老化進(jìn)程關(guān)鍵在于延緩血管硬化的過(guò)程。

  血管老化是個(gè)慢性過(guò)程,如果能隨時(shí)注意克服不良生活習慣,血管老化就會(huì )變慢;相反,如果抽煙酗酒,血管老化就會(huì )快些;如果整天悶悶不樂(lè ),動(dòng)不動(dòng)就生氣、發(fā)怒,血管就會(huì )很快老起來(lái)。然而,只要改變不良的生活方式,進(jìn)行必要的治療,血管仍然可以重返青春。

  下面是幾條延緩血管老化的建議:

  膳食結構合理

  谷類(lèi)、水果、蔬菜要多食,肉類(lèi)要少食,肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點(diǎn)心以及動(dòng)物內臟等三高(高糖、高脂肪、高膽固醇)食物一定要有節制。

  多吃防衰老食物

  在膳食平衡的基礎上,多吃蘋(píng)果、胡蘿卜、脫脂奶粉、貝類(lèi)、小雞、菠菜、橙子、麥芽、金槍魚(yú)等抗衰老食品。

  進(jìn)行體育鍛煉

  研究發(fā)現,每天半小時(shí),堅持30天的太極拳運動(dòng),能顯著(zhù)提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動(dòng)脈硬化的低密度脂蛋白,有預防血管衰老的作用。

  處處“放”得開(kāi)

  心胸放得寬,良心放得正,眼光放得遠,情性放適度。人老“心”不老,才能使血管不老。

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