對于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，一周中每個(gè)人的心理周期、工作節律、生理指標都會(huì )有細微的差別。加拿大心理學(xué)家、麥吉爾大學(xué)教授德比·莫斯考維茨曾作過(guò)一個(gè)有趣的研究，根據人一周的行為規律畫(huà)出了一幅一周工作節律圖，她認為，人的一周是有規律性的。周一到周五，工作節律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進(jìn)；一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

　　周一：雙重過(guò)渡期

　　作為一周工作的開(kāi)始，星期一是心理和身體的雙重“過(guò)渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒(méi)有調節過(guò)來(lái)，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺(jué)有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。星期一往往會(huì )伴隨著(zhù)疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的表現。據統計，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多。請假的人數也在一周中是最多的，并且制造請假借口的創(chuàng )意也最活躍。

　　同時(shí)，將近一半的職場(chǎng)人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個(gè)時(shí)候你去拜訪(fǎng)客戶(hù)或者找老板談判，往往會(huì )碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒(méi)有人會(huì )有心情聽(tīng)你描述某個(gè)計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶(hù)正因為股市開(kāi)盤(pán)遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現只會(huì )讓他失去理智。

　　周二：節奏加快期

　　剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò )。人們通常認為周一是整周中最糟糕的一天，但現在看來(lái)似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會(huì )輕松度過(guò)周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時(shí)調整精力準備進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　到了周二，他們開(kāi)始走出閑散狀態(tài)，著(zhù)手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來(lái)，工作量和壓力水平都將達到峰值。調查顯示，大部分人在周二通常會(huì )放棄午休時(shí)間，加緊干活。

　　周三：狀態(tài)平衡期

　　星期三是一周的轉折，延續了星期二的忙碌，周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí)，周三處在一周工作日的正中間，上一個(gè)周末的快樂(lè )已經(jīng)遠去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會(huì )出現下滑。

　　澳大利亞悉尼大學(xué)心理學(xué)家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結果表示，周三是人們情緒最低點(diǎn)，更容易對實(shí)際問(wèn)題感到焦慮和擔心。作為一周7天的中間時(shí)段，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進(jìn)入人們視線(xiàn)和大腦中的信息越多，心理受到的沖擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

　　心理專(zhuān)家指出，周三同時(shí)也是精力最旺盛的日子，往往思路活躍最具創(chuàng )造性。因此，這一天是制定戰略、開(kāi)展“頭腦風(fēng)暴”的最佳時(shí)間，也是決策技能最能得到發(fā)揮的時(shí)候。此時(shí)的人都會(huì )尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務(wù)之后，在周三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。

　　周四：易于妥協(xié)期

　　在經(jīng)過(guò)了前三天高效率的工作、高強度的加班后，職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰，有人說(shuō)，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點(diǎn)往往是最難熬的時(shí)候，跨過(guò)這道坎，便又海闊天空了。

　　因此，心理專(zhuān)家總結，周四的時(shí)候，人的順從性最高、最好說(shuō)話(huà)、比較通融，這種時(shí)候去找客戶(hù)，客戶(hù)向你妥協(xié)也最有可能。

　　周五：心情愉悅期

　　這是每周工作的最后一天了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高？一些在平時(shí)看來(lái)有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個(gè)最不情愿加班的人，碰到這天你會(huì )不知不覺(jué)地干過(guò)了點(diǎn)，直到有電話(huà)邀請才把你喚醒，你還會(huì )驚嘆：“時(shí)間過(guò)得真快啊！”

　　調查顯示，按道理因為即將放假而沒(méi)有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。因為熬到了周五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個(gè)時(shí)候來(lái)個(gè)了斷。這就像你手里拿著(zhù)一張馬上可以?xún)冬F并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著(zhù)“漫長(cháng)”的雙休日開(kāi)始了，于是你的心情也會(huì )隨之歡快。

　　心理專(zhuān)家解析：工作節律與心理息息相關(guān)

　　“心理能量”周一最高。周六、周日大部分人對工作、對事業(yè)的愿望和欲望的興奮度不夠，而經(jīng)過(guò)周末兩天的假期，心理、生理都已經(jīng)得到了充分的休息，周一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，這個(gè)階段應該適合做一些難度比較大的工作。而神經(jīng)興奮度持續兩天左右，周三出現下滑，周四會(huì )出現疲勞癥狀，工作效率下降，適合做機械性的工作。作為工作日的最后一天，期待假期的心情也會(huì )致使興奮度上升，因此，周五應該也是工作效率比較高的。

　　“心理動(dòng)力”需要激活。大家普遍在周一出現遲到、疲憊的情況，是因為經(jīng)過(guò)周末兩天的休息，心理暫時(shí)放松，需要一天到一天半左右的“被發(fā)動(dòng)”階段。而在周二“心理動(dòng)力”會(huì )逐漸被激活，所以，大家會(huì )感覺(jué)周二的工作效率比較高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”縮短。例如：不斷給自己“周一要精神飽滿(mǎn)、情緒歡暢”的心理暗示；合理安排自己的雙休日；周日晚上為自己下周工作做一個(gè)設想，周一的工作節奏不要太快，強度不要太大。

　　心理專(zhuān)家強調，每個(gè)人的心理節律、工作節律各不相同，如果留心，你總可以找到適合你一周的周期規律，應時(shí)而動(dòng)，從而將效率發(fā)揮至極致。必要的時(shí)候，同事、上司、下屬、客戶(hù)、供應商一周的節奏規律也可以成為你了解的內容。選擇在恰當的時(shí)間找恰當的人辦恰當的事。