190斤減肥怎么減 最好有一套 日程表
男24歲
2014-07-30 22:17
醫(yī)生建議：2014-07-31 06:52
健客醫(yī)生想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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