你的體型、面象、脈象、舌象，這些都能提供疾病早期的蛛絲馬跡。

怎樣才能及早收到“信號”，讓血管更健康呢？夏天多運動(dòng)出汗有利血管健康；多說(shuō)話(huà)也是“養心”之道，不要嫌棄家人太啰嗦……

別自持年輕抽煙喝酒熬夜太放縱

心腦血管疾病有哪些危險因素？鄒旭教授說(shuō)，為什么有經(jīng)驗的中醫師一眼就能看出你的血管是否健康，是否有心腦血管健康問(wèn)題？這是因為心腦血管疾病的很多危險因素都來(lái)自日常的生活。

70%以上的心腦血管病死亡與高血壓、糖尿病、血脂異常、吸煙、飲酒、不健康飲食、腹部肥胖、體力活動(dòng)少、壓力等相關(guān)，控制危險因素對防治心腦血管病具有重要意義。

而現在為什么高血壓、糖尿病、血脂異常等血管健康問(wèn)題的越來(lái)越年輕化？就是跟年輕人揮霍“青春”，抽煙喝酒熬夜不節制密切相關(guān)，工作忙運動(dòng)少熬夜多，肉身越來(lái)越“沉重”，還要抽煙喝酒解解壓，一時(shí)熬得住，實(shí)際上已經(jīng)提前預支了血管的壽命。

很多人平時(shí)沒(méi)什么感覺(jué)，等到拿到常規體檢報告，卻會(huì )儼然發(fā)現了“頸動(dòng)脈硬化”、“血管出現斑塊”之類(lèi)的字眼，提示你血管健康開(kāi)始告急，“到了這個(gè)時(shí)候，十年內發(fā)生心梗、腦梗的風(fēng)險，已經(jīng)達到跟真正的冠心病患者同等的幾率了。”鄒旭教授說(shuō)，學(xué)一點(diǎn)竅門(mén)，在日常中隨時(shí)留意身體發(fā)出的健康預警信號，隨時(shí)調節、改善生活方式，是很重要了。

鄒旭提醒說(shuō)，需要注意的是，體檢可以看到有形層面的疾病，但實(shí)際上精神層面接受到的負面信息是無(wú)形的，精神緊張、壓力大、擔驚受怕，這些負面的精神信息才是身體健康變差的源頭，是先于疾病出現的。

病的源起，往往是從無(wú)形開(kāi)始，然后才到有形的疾病層面，體現在體檢報告的指標上。心臟、血管，從健康到不健康，也是這樣一個(gè)過(guò)程。中醫講究情志調節、講究“治未病”，就是基于這樣的認知。

別嫌棄家里那位“太嘮叨”

心臟有什么生理功能？古代典籍這樣描述：“心主神明，在志為喜；心主血脈，其華在面，其色為紅。”說(shuō)的就是心理情緒健康對心臟的影響。有一些心臟有問(wèn)題的人，也會(huì )體現在面色發(fā)紅。

此外，“心在液為汗”。夏天是運動(dòng)減脂、改善血管健康的好時(shí)機。很多人總是問(wèn)醫生吃什么對血管健康的保養有好處，其實(shí)動(dòng)起來(lái)更重要。夏天不要害怕曬太陽(yáng)，整天躲在空調房，運動(dòng)少、出汗少，會(huì )導致血液粘稠，新陳代謝循環(huán)產(chǎn)生的“垃圾”也無(wú)法排出體外。

心開(kāi)竅于舌。心臟功能好的人，不會(huì )懶得開(kāi)口說(shuō)話(huà)。男士們如果發(fā)現女朋友、妻子、媽媽十分“嘮叨”，千萬(wàn)不要嫌棄，這是她們心臟功能好、身體好的體現。如果突然不愛(ài)講話(huà)了，你才需要擔心她們是不是健康出問(wèn)題了。

看來(lái)，日常適當地“吹吹水”，不要太內斂沉默，這對心臟健康也有好處哦。

哪些身體信號提示心血管不太好？

哪些身體信號提示心血管健康有危險呢？典籍《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》說(shuō)：“觀(guān)人勇怯、骨肉、皮膚、能知其情，以為診法也。”中醫從人的形體、面相、舌象、脈象、手相五大方面都能看出端倪。

從身體的體形上看——

體胖的人，肌肉松弛、神情疲憊乏力，多半屬于形盛氣虛，多痰濕。據報道，肥胖病中冠心病發(fā)生率占34.1%。身體質(zhì)量指數（BMI）超出標準30%的，患冠心病較普通體重的人幾率要高，且危險性也更大。

肥胖的人還會(huì )體現在脖頸較短，睡覺(jué)打鼾，易患睡眠呼吸暫停綜合征，長(cháng)期睡眠缺氧導致血管缺血病變。

如果發(fā)現親友有打鼾的問(wèn)題，最好去檢測一下是否缺氧。如果有打鼾，平時(shí)最好側睡；要管理體重，減重。如果情況很?chē)乐兀枰谒X(jué)時(shí)帶呼吸機輔助呼吸。

從臉色上看——

中醫望診中，還可以根據面色、面部各部位的細節來(lái)辨別是否有心血管問(wèn)題。

健康的臉色特點(diǎn)是明潤、含蓄；不健康的臉色特點(diǎn)是晦暗。人發(fā)脾氣的時(shí)候臉會(huì )變紅、變青，就是因為血管收縮的緣故。生氣、罵人其實(shí)是傷到自己身體的。

平時(shí)人們覺(jué)得臉色“白里透紅”是健康，但是臉色太紅也未必健康。比如發(fā)脾氣時(shí)、上火時(shí)、喝酒過(guò)度時(shí)，面色都會(huì )偏紅。脾氣暴躁的，中醫認為肝陽(yáng)上亢則面色紅，易患心腦血管病。

臉色發(fā)青的，則是氣血不通、肝血不足。

面色發(fā)黃的，與脾相關(guān)，很多四十來(lái)歲的女性會(huì )有這個(gè)問(wèn)題，所以才會(huì )有“黃臉婆”之說(shuō)，需要好好調理脾胃。

臉色發(fā)黑的，則是腎氣不足，容易表現在夜尿多。

臉色蒼白是血虛和氣虛的表現，也提示肺功能較弱。

如果在額上發(fā)際處顏色與臉部其他部位氣色不同，甚至長(cháng)“疙瘩”、暗瘡，則跟心理壓力和飲食不健康有關(guān)。

兩眉頭之間出現很深的豎紋，提示心腦血管供血不足、頭痛、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)、睡眠不良、心悸、煩躁等。情緒不好不禁皺眉出現“川字紋”，這樣也很傷心哦。

大人鼻梁根部出現一根橫紋或一條青筋時(shí)，被稱(chēng)為鼻褶心征，要警惕冠心病等心血管疾病，不可掉以輕心。（體外話(huà)：小孩子出現這種情況，多是提示內寒或腸胃瘀滯，食滯。）

平時(shí)總是“撲克臉”也要注意了，若心臟冠狀動(dòng)脈出現了狹窄，心臟的需氧和需血會(huì )減少，系統就會(huì )本能的將各種消耗氧氣的動(dòng)作降到最低，會(huì )導致臉上表情比較單一。

眼瞼出現黃色瘤，可能體內血脂代謝有障礙；不注意改善生活方式的話(huà)，這些問(wèn)題會(huì )越來(lái)越嚴重，表現出來(lái)黃色瘤也會(huì )越來(lái)越多。

耳垂有斜線(xiàn)皺褶的，也提示冠心病。“肥頭大耳”的，趕緊關(guān)注一下耳朵有沒(méi)有這種皺褶。

從舌象看——

很多人會(huì )簡(jiǎn)單地看看舌苔的情況。舌診是中醫很重要的一項內容，而舌尖區域就是屬于心肺部分的反射區。如果舌尖很紅，早起口干口苦，就要注意降降心火了。

臨床上觀(guān)察到，冠心病患者的舌色是會(huì )偏暗紅的，越是暗紅提示情況越嚴重；如果是無(wú)緣無(wú)故經(jīng)常性的舌頭發(fā)麻，也可能是心腦血管方面問(wèn)題。