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為何夏季容易拉肚子 這三個(gè)方法來(lái)預防

2019-07-22 來(lái)源:福佑中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天我們會(huì )發(fā)現許多拉肚子的患者出現,這些患者一旦有這一癥狀便會(huì )非常痛苦,會(huì )影響到正常生活。而且長(cháng)期這樣下去的話(huà),會(huì )導致體內的水電解質(zhì)紊亂,這都會(huì )對身體帶來(lái)很大的影響。

為什么夏季容易拉肚子?

一般情況下,拉肚子的現象多在夏天發(fā)生,因為在這個(gè)季節當中,細菌滋生的比較快,而且在外面吃的次數也比較多,由于在外面的環(huán)境當中會(huì )有很多細菌存在。

所以在這個(gè)過(guò)程當中就很容易感染細菌,這些細菌會(huì )造成大腸內的菌群失調,那么很容易會(huì )發(fā)生拉肚子的現象,或者在平時(shí)吃飯不注意,對某些過(guò)期的食物沒(méi)能及時(shí)進(jìn)行處理,在吃掉它們之后也會(huì )造成拉肚子的現象發(fā)生。

怎樣預防拉肚子?

1、注意衛生

在平時(shí)要多去洗手,而且在做飯的時(shí)候一定要注意對菜的清洗。一般在夏天的時(shí)候,那些剩菜和剩飯盡量不要再去吃,因為其內部肯定會(huì )滋生很多的細菌,即便是在冰箱里面放著(zhù)也不安全,因為某些細菌盡管是在低溫狀態(tài)下也會(huì )有所繁殖。平常要減少出去吃的次數,盡量在家吃,以保證飲食方面的衛生。

2、常喝酸奶

大腸內部的菌群平衡是非常重要的,一旦它失衡之后,便很有可能會(huì )造成拉肚子的現象,或者還會(huì )引起更嚴重的疾病發(fā)生。因此,在平時(shí)就要好好的維持這種平衡,通過(guò)酸奶即可進(jìn)行很好的調理。酸奶當中含有益生菌,可以保證腸內菌群的協(xié)調,不僅有助于正常排便,而且還能補充人體所必需的營(yíng)養。

3、經(jīng)常鍛煉

在平常,要經(jīng)常性地去進(jìn)行鍛煉,保證每天有至少40分鐘的鍛煉時(shí)間,這樣就能提高自身的免疫力,當有細菌侵襲的時(shí)候,也能憑借著(zhù)我們自身的免疫系統進(jìn)行抵抗,減少發(fā)生拉肚子的幾率。
 

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