中醫認為“陽(yáng)虛則外寒”，人陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，會(huì )出現怕冷的現象，陽(yáng)虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏等，根據心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現的癥狀各不同，調理方法各不相同。

一、手足冰涼

天一冷，即使不停喝熱水，穿再多衣服，冰涼的手腳還是會(huì )讓她全身跟著(zhù)一起發(fā)冷。

中醫解讀：心陽(yáng)不足

中醫認為“心主溫熙”，心陽(yáng)不足會(huì )使血氣運行緩慢，不能溫達四末，因而心陽(yáng)不足的人，更容易覺(jué)得手足冰涼。

此外，心陽(yáng)不足的人，還常常會(huì )出現胸痛、舌淡、苔白滑。因為心主胸中，心陽(yáng)不足，胸中中氣運轉無(wú)力，就會(huì )胸悶、胸痛。

大致來(lái)說(shuō)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)這更容出現手腳冰涼。

驅趕良方

1、每晚睡前飲1杯紅葡萄酒

紅葡萄酒中的多酚等物質(zhì)對增強心臟活力有特別的作用。

中醫又認為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

2、按揉陽(yáng)池穴

陽(yáng)池穴在手背腕橫紋的中央點(diǎn)上。

按壓的方法可以自行選擇，但最好兩首交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。

也可以以此穴為中心，互相搓擦兩只手的手背，手背摩擦生熱的同時(shí)，陽(yáng)池穴也會(huì )受到刺激，從而達到溫暖全身的作用。

3、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢(qián)，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

4、睡前浴腳，按壓足部

每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區，只要按壓足部即可；也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。

5、多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對于促進(jìn)末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效。

二、背部生寒

厚外套遲遲不脫，看著(zhù)別人穿著(zhù)輕薄衣服倍顯苗條，但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴實(shí)，經(jīng)常感冒。

中醫解讀：衛陽(yáng)不足

背部為人體之陽(yáng)面，足太陽(yáng)經(jīng)脈從頭走足，行于人體的背部。而“太陽(yáng)為人身之藩籬，主肌表，外邪侵襲，大多從太陽(yáng)而入”。

所以，如果保衛人體陽(yáng)氣的衛陽(yáng)不足，就會(huì )常常感到背部發(fā)冷，抵御外邪的力量減弱，就會(huì )經(jīng)常感冒就會(huì )經(jīng)常感冒。

而且，如果衛陽(yáng)不足，就會(huì )使內在的陰津不能自守，還會(huì )出現“自汗出”，也就是說(shuō)，不僅怕冷，而且還經(jīng)常手足出汗。

驅寒良方

1、姜茶飲

每天早晨起床后，切兩片生姜放入茶杯，加開(kāi)水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生姜。

2、按揉合谷、肺俞穴

兩手虎口交握，大拇指末節對著(zhù)另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閑暇時(shí)交替按揉30-50下；

肺俞穴在背部?jì)蓚€(gè)肩胛骨內上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒來(lái)輕輕按揉。

3、玉屏風(fēng)散

這是來(lái)源于《世醫得效方》的名方，簡(jiǎn)單易行，而且有效。蜜炙黃芪12克，白術(shù)12克，防風(fēng)6克，再加大棗1枚。

水煎成200毫升，趁熱飲下去。也可以用這3樣藥材泡水經(jīng)常飲用(黃芷3克，白術(shù)3克，防風(fēng)1.5克)。不僅能改善背部發(fā)冷，對容易感冒的人也特別有效。

三、胃痛腹瀉

吃什么東西都需要吃熱的，如果不吃熱食，就會(huì )經(jīng)常胃痛、拉肚子。

中醫解讀：脾陽(yáng)不足

中醫認為，脾胃同居中央，脾胃往往并稱(chēng)。

驅趕良方

1、杜絕冷熱食物一起吃

否則，久而久之就會(huì )造成胃寒濕；保持飲食規律，調節好壓力也很重要。

2、當歸生姜羊肉湯

當歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可吃肉喝湯。

這個(gè)湯收載于醫圣張仲景的《傷寒論》中，具有溫陽(yáng)散寒養血的功效，而且方便制作，適合女性經(jīng)常食用。

3、紅糖小米粥

小米50克，紅糖50克。小米加水適量，熬至米爛粥成，調入紅糖即可。小米、即黍米，性溫，補脾胃。

《本草綱目》載：治反胃熱痢，益丹田、補虛損、開(kāi)腸胃；加紅糖更能補益氣血。

4、芡實(shí)粥

芡實(shí)米(雞頭米)150克，糯米150克。新鮮的芡實(shí)搗爛如膏，陳年的芡實(shí)研如粉狀。糯米洗凈，同煮。適合白帶清稀、量多的女性服用。

5、中成藥理中丸

白天服3次，服藥后，盡量飲1小碗熱粥，以助藥力；夜晚睡覺(jué)前1次。服1-3個(gè)月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。

6、摩腹

將兩手掌搓熱，以肚臍為圓心，逆時(shí)針?lè )较虬茨Γ钡礁共扛械綔責帷Ｃ刻靸纱巍ＤΩ箷r(shí)也可以著(zhù)重按揉一下肚臍中央——中醫里的神闕穴，經(jīng)常按摩可以培元固本，增強人體的免疫力。

四、小腹冷痛

“大姨媽”沒(méi)有如約而至，小腹還隱隱作痛，經(jīng)常去醫院“解除警報”。

中醫解讀：腎陽(yáng)不足

腎陽(yáng)為一身之陽(yáng)，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著(zhù)全身。一般而言，腎陽(yáng)虛的人，全身的機能都會(huì )低下，并且體寒。

同時(shí)，腎陽(yáng)不足，生殖機能減退，男人常會(huì )陽(yáng)痿不舉，女人則宮寒不孕、性冷淡。甚至手足冰涼、月經(jīng)不調、小腹冷痛、白帶清稀量多更是常見(jiàn)。

對于女性而言，由于易于陽(yáng)虛，就更要顧護腎陽(yáng)，才能永葆青春。

驅寒良方

1、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食，這是因為核桃仁炒后增加其溫補的特征。

2、按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下3寸，即1手掌的寬度。一般來(lái)說(shuō)，女性的小腹部都有較厚的脂肪，內部的子宮也有較強的抗外力的結構。

因而，按壓關(guān)元穴時(shí)，不妨力度稍微大一些，時(shí)間長(cháng)一些。每次10-15分鐘，每日1-2次。

3、金匱腎氣丸

中成藥金匱腎氣丸，為中醫傳統的補益腎陽(yáng)的藥物。有水丸，也有蜜丸。一般認為，蜜丸的補力強于水丸，也可以向中醫師咨詢(xún)后服用。

4、多運動(dòng)+好心情

久坐或久站的人，必須重視工間操，多做運動(dòng)，以加強血液循環(huán)。另外，精神壓力過(guò)大、過(guò)度緊張也是寒癥的高發(fā)人群，注意調節情緒。

5、鹿茸酒

鹿茸酒可以壯腎陽(yáng)，益精血，強筋骨，調沖任，治療男子陽(yáng)痿滑精，女子宮冷不孕、帶下清稀量多。

可以用鹿茸30克，泡在500毫升的黃酒中，3個(gè)月后飲用，每次10-15毫升。鹿茸片可以在藥店或醫院買(mǎi)到。