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想要胃越來(lái)越健康 多吃這5種食物

2019-02-22 來(lái)源:飲食中的健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活節奏的加快,很多人或多或少會(huì )有腸胃疾病,腸胃疾病一般都是慢性病,需要日常的調理才能完全康復。其實(shí),我們身邊很多食物有助于胃的保健,多吃一些養胃食物,對腸胃有很好的調理作用。

俗話(huà)說(shuō)的好,病從口中進(jìn)。其實(shí)我們所患的大大小小疾病,都是跟我們的飲食相關(guān)的,吃的不健康、吃的不衛生、吃的不注意,那么我們也就吃出病來(lái)了。想要自己健康長(cháng)壽,其實(shí)我們也是可以通過(guò)飲食調理的,一些食物,有我們需要的營(yíng)養,有我們需要的天然藥,飲食中的健康,會(huì )給你一一介紹這些食物

隨著(zhù)生活節奏的加快,很多人或多或少會(huì )有腸胃疾病,腸胃疾病一般都是慢性病,需要日常的調理才能完全康復。其實(shí),我們身邊很多食物有助于胃的保健,多吃一些養胃食物,對腸胃有很好的調理作用。

那么什么食物養胃呢?接下來(lái)就給大家介紹幾種常見(jiàn)的養胃食物。

五種養胃食物,常吃對胃有益

第一,牛奶

牛奶有很好的養胃作用。多喝牛奶可以調養腸胃,而且牛奶還能保證腸道濕潤,防止便秘等情況出現。不僅如此,牛奶對肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶,對于脾胃還有肺部都有幫助。

但是需要注意的是,乳糖不耐受的朋友最好不要喝牛奶,以免出現不良反應。

第二,菠菜

菠菜也是很好的養胃食品,菠菜中有大量的纖維素,纖維素是腸道蠕動(dòng)的必需品。如果肉類(lèi)攝入過(guò)多,蔬菜過(guò)少,身體內的纖維素含量不夠,就會(huì )導致便秘,所以多吃菠菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘。

不僅如此,菠菜中還含有促胃胰腺分泌的成分,可以幫助胃部消化,促進(jìn)新陳代謝,增加食欲。但也要注意,菠菜中的草酸含量會(huì )阻礙人體對鈣離子的吸收,所以吃菠菜的時(shí)候不要喝牛奶,要不然沒(méi)有效果。

第三,粥類(lèi)食物

粥類(lèi)是非常養胃的食物,例如小米粥、大米粥、玉米粥等。這些粥類(lèi)食物都非常好消化,多吃不會(huì )給胃造成負擔。另外,粥中含有大量的水分,可以滋潤腸道,防止便秘。

多喝粥還有保護脾胃、滋陰補陽(yáng)的作用,煮粥的時(shí)候可以適當加一些花生、綠豆,更有營(yíng)養。但是值得注意的一點(diǎn)是,

很多人喝粥都喜歡配上咸菜或者辣椒醬,這是非常不好的,刺激性的食物會(huì )讓我們的胃受損,喝粥也彌補不了。

第四,紅薯

紅薯是含淀粉非常高的食物之一,有通氣的功效,多吃紅薯會(huì )有想放屁的感覺(jué)。這其實(shí)就是一種腸道排泄蠕動(dòng)的正常現象,紅薯在人體內可以幫我們疏通腸道,清理腸胃殘留,防止細菌堆積出現炎癥,是非常好的胃部療養食物。

第五,南瓜

南瓜和紅薯一樣,也是養胃益氣的好食物,南瓜中也含有大量的淀粉和纖維素,可以幫助我們清理腸道。除此之外,南瓜中還含有一種可以殺菌止痛的成分,就是果膠。

果膠在我們身體內可以殺菌,抑制病毒活性,多吃南瓜可以防止我們胃部出現潰瘍,也能防止出現腸胃炎癥。不僅如此,果膠還是一層保護膜,吸入人體后在腸胃內可以形成一層保護,能夠有效避免腸胃受到刺激。

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