研究發(fā)現,老年人隨著(zhù)年齡增加,因為體內激素水平的改變,體內的肌肉量會(huì )越來(lái)越少,脂肪比重卻越來(lái)越多,即便體重沒(méi)有變化,整個(gè)人也可能不知不覺(jué)中從“肌肉型”變成“脂肪型”。這種體成分的改變會(huì )帶來(lái)很多問(wèn)題,除了體脂肪增加帶來(lái)的代謝問(wèn)題外,肌肉量不斷減少,會(huì )使得老年人免疫力下降,肌肉力量變弱,平衡能力變差,更容易跌倒并發(fā)生骨折。
這個(gè)問(wèn)題被醫學(xué)界稱(chēng)為“肌肉減少癥”,是如今逐漸引起關(guān)注的一個(gè)新問(wèn)題。為了能夠“長(cháng)肌肉”,老年人除了要保持運動(dòng)習慣外,也需要攝入足量的蛋白質(zhì);因為老年人的吸收能力較差,他們所需要的攝入量可能比年輕人還多。
這些蛋白當然優(yōu)先各類(lèi)優(yōu)質(zhì)蛋白,除了肉類(lèi)外,還包括魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶等。尤其是牛肉和乳清蛋白,更是對老年人“長(cháng)肌肉”大有益處的食物。
此外,還有一些老年人雖然食肉,但會(huì )摒除各類(lèi)“紅肉”,只食禽類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)的“白肉”。隨著(zhù)這樣會(huì )降低膽固醇的攝入量,但長(cháng)此以往也會(huì )導致老人無(wú)法從豬肉、牛肉、羊肉這些“紅肉”中攝入足夠的鐵質(zhì),可能會(huì )不知不覺(jué)中讓“貧血”找上門(mén),一樣得不償失。
潤腸通便。長(cháng)期飲用可保持大便暢通,是中老年人理想的保健飲品。
健客價(jià): ¥12.5補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調節血壓、血脂,預防心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥6001.3鈣片:補充鈣、維生素D。 苦丁茶:降三高、增強人體免疫力、消除口臭的作用。 風(fēng)油精:消炎、鎮痛,清涼、止癢,驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià): ¥72.2小型的老人車(chē),旋轉式的前輪,移動(dòng)非常方便。
健客價(jià): ¥998小型折疊,無(wú)論在任何場(chǎng)所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時(shí)尚款式。
健客價(jià): ¥999置物袋速變座面的最新款老人車(chē),可根據需求調節手把高度。
健客價(jià): ¥1390該老人車(chē)折疊后同樣可以保持站立狀態(tài),保管很方便。
健客價(jià): ¥1510供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥1422采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。 麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥39.9供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥2232供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥972供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥2412補鈣。
健客價(jià): ¥298左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79補火助陽(yáng),引火歸源,散寒止痛,活血通經(jīng)。用于陽(yáng)痿,宮冷,腰膝冷痛,腎虛作喘,陽(yáng)虛眩暈,目赤咽痛,心腹冷痛,虛寒吐瀉,寒疝,奔豚,經(jīng)閉,痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥21補腎陽(yáng);益精血;潤腸道。主腎陽(yáng)虛衰;精血不足之陽(yáng)痿;遺精;白濁;尿頻余瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經(jīng)衍期;宮寒不孕;腸燥便秘。
健客價(jià): ¥14溫中澀腸;行氣消食。主虛瀉;冷痢;脘腹脹痛;食少?lài)I吐;宿食不消。
健客價(jià): ¥115補益心脾,養血安神。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。
健客價(jià): ¥64補元陽(yáng),暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門(mén)火衰,肢冷脈微,亡陽(yáng)虛脫,腹痛泄瀉,寒疝奔豚,腰膝冷痛,經(jīng)閉癥瘕,陰疽,流注,及虛陽(yáng)浮越,上熱下寒。
健客價(jià): ¥14補益心脾、養血安神的功效。
健客價(jià): ¥68用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥45固精縮尿,澀腸止瀉。用于遺精滑精,遺尿尿頻,崩漏帶下,久瀉久痢。
健客價(jià): ¥55